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[其他] 如何加強肌力? - 壘球

Connor avatarConnor · 2010-02-27

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如題

我是一個外野手，但每次丟完長距離的球後總是右手會痛

學長們說是因為肌力不足，要我加強

想問一下 有什麼辦法可以在房間裡鍛鍊而不用特地跑重訓室

麻煩傳授 謝謝!!

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All Comments

Gary avatarGary2010-03-01
手會痛也有可能是姿勢問題
Victoria avatarVictoria2010-03-06
伏地挺身是王道...
Lucy avatarLucy2010-03-10
除了肌力以外 還有協調性 請看ICHIRO
Hedwig avatarHedwig2010-03-14
右手的哪個部位?
Kelly avatarKelly2010-03-15
1.看影片學正確姿勢 2.拉彈力繩練rotator cuff來保護肩膀
Frederic avatarFrederic2010-03-18
2公升礦泉水向身體側面平舉~12下為基數~有空就舉
Olivia avatarOlivia2010-03-20
買個啞零吧,沒事都可以舉...
Agatha avatarAgatha2010-03-24
手肘?
Edward Lewis avatarEdward Lewis2010-03-29
如果球齡在一年以內，建議找有經驗的學長，改一下姿勢。
William avatarWilliam2010-04-01
可能最大的問題還是姿勢有問題。
我是說，丟球如果只靠手的力量，拉長球後手會痛不意外。
Tom avatarTom2010-04-02
手會痛就是你受傷了拉!!! 目前應該是等傷好了，再去談
Caitlin avatarCaitlin2010-04-07
怎麼增加肌力
Sandy avatarSandy2010-04-08
用肌力，酸痛好歷歷(誤)
Thomas avatarThomas2010-04-10
請問如果是肩膀會痛呢?
John avatarJohn2010-04-14
手會痛也有可能是姿勢問 https://muxiv.com
Hamiltion avatarHamiltion2010-04-17
如果球齡在一年以內，建 https://daxiv.com