健身問題-肌酸 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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請問,如果是想變肌肉,
(讓肌肉練的更大)
食用肌酸的效果如何?
有人知道嗎?
謝謝~

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All Comments

Linda avatarLinda2009-01-28
不妨去musclebeach參考..相信那裡有你要的答案
Cara avatarCara2009-01-30
衝擊期20克/天,補充期5克/天,配水或果汁20克要分3~4餐..不然會拉肚子喔..
Mary avatarMary2009-02-02
衝擊期大約1~2星期,補充大概3~4星期或到2個月
Mary avatarMary2009-02-04
其實方法還蠻多種的,找出自己最適合的方式