健康問題

※ 引述《jojoStar (白金之星)》之銘言： : 先講這篇我絕對不是在耍冷搞笑 這是認真文^^ : 小弟我接觸撞球多年了(應該6 7 8年了吧……不確定XD) : 在幾年前開始發現有脊椎(腰部 後背)跟頸椎(脖子)疼痛的毛病 : 拖了幾年後開始發現這是所謂的[脊椎側彎] 冏 我這樣說好了 幾乎全部的人 脊椎都是有點角度的彎曲 但事實上 並不會影響到生活 而所謂的脊椎側彎 有興趣的可以多看一些醫療方面的書 成因不少 但其實這並不算嚴重 就像你兩支手 一定有一支比較有力氣 另一支沒力氣 脊椎附近的肌肉也是 方向也是 所以 其實會微彎 很多是青少年時期的身體發育 或只是單純的肌力不平衡 他就會微彎了(就跟左右手一樣) : 看西醫是說歪的角度還好 只開止痛…….我開始有去找整脊的醫生 來解決 是的 因為這其實並不會造成任何的影響 不然 幾乎每個人都要開脊椎(?) 事實上 就算開刀也不會有所改善的 而且歪不一定會是有壓迫到 開消炎止痛是正常的 因為通常是因為不正常的用力 或是長時間姿勢不良的出力 導致一些發炎的症狀發生 而不是因為歪的關係 : 再找了好幾個醫生沒有改善後 : 我有幸找到一個有學西醫的整脊醫生 能夠認同他的看法 治療也有成效 : 也持續在那邊治療 : 有次治療時 醫生有問到我有什麼興趣活動 我說我常打撞球 : 醫生叫我不要再打 說打撞球的姿勢會使我脊椎骨盆的歪斜更歪 : 首先我相信沒有常常去打 而且 沒有一次打太長時間的撞球 一定不會有這樣的影響 這…骨盆脊椎歪斜的跟坐姿影響較大 撞球其實影響較小 : 因為剛學撞球 一切都很有趣 不但天天 而且常常一打就是好幾個小時 Orz : 所以我極有可能是在那段密集打撞球期間 把我的脊椎骨盆給弄歪了 : (當然也可能不是因為撞球 是我自己姿勢不良造成的 脊椎側彎的原因很多不可考) : 總之原因不管了 解決的方法才是要去煩惱的 : 醫生是叫我不要打撞球了(不止一個醫生這樣說過) 叫我換別的運動去做(都推薦游泳) : 可是你想嘛 我這麼愛撞球 怎麼可能說不打就不打!! : 我後來發現有幾點可以去努力 其實撞球是很緩和的活動 尤其對腰部的復健還不錯 除非你姿勢非常彆扭 否則其實是對腰的傷害不大才是 相反的 應該是對復建幫助不少 : 1.調整最舒服 脊椎彎曲最小的姿勢打球 2.多用左手打球 : 第一點是非常重要的 其實你們看初學者也是都會用 很多奇奇怪怪的姿勢在打球 : 當然他們都是覺得隨性就好 但是會壓迫到脊椎的姿勢打久還是會有影響的 : 我剛開始打球的姿勢應該壓迫脊椎很嚴重吧 可是我當時覺得那是很好瞄準的姿勢…. : 第二點是有一個醫生建議我做的 他說我是右手持杆的 打撞球時自然身體都會彎向一邊 : 然後去壓到左邊肩膀 當然脊椎 肩膀都會出問題…… : 他叫我可以多用左手打球 會有調整的作用 : 我猜這跟打籃球時左右開攻 踢足球時兩腳都要練 才會兩腳平衡力量 是一樣的意思 : 高爾夫球選手比賽.練習完 也都會練練反手揮杆 會有平衡身體的效果 : 很多單邊運動的選手也都會做這樣的反向調整 ex:棒球 桌球 網球………… : 我現在是朝這兩個方向 去努力 希望能夠早點脫離身體的病痛 快樂打球 ^^ : PS:當然我的情形也可能只是一個特例 因為我超瘦 肌肉又沒什麼力量 左手打球 其實跟高爾夫球很像 因為高爾夫球揮竿動作 那個真的對腰的負擔很大 非常容易受傷 所以有時用左手 會是一個不錯的方式 或是 注意 另一個更重要的東西 其實暖身操是很重要的 只是向來打球的人 不注重暖身的效果 包含撞球 籃球 排球等的 在台灣 暖身活動並沒有深執心中 酸 痛 或是一些狀況 跟脊椎單純的壓迫 很明顯就是有沒有麻的問題 如果你是打完球會有類似的困擾 其實很建議 在打球之前 做全身暖身操 我想國中小 大家都做過早操 暖身操很類似那些 只是你加重在你常不舒服的部位 如果你覺得在球館做 是一件很丟臉的事情 像我通常 是在家裡做好在出門的 左右手 肩部 手肘 腰 都要確實做好 頸椎的暖身勸大家是不要做 最好買書看完在說 不然頸部沒搞好 通常是會自己搞到受傷= = 而不是真的暖身 尤其是自己轉脖子 那個很容易受傷的 大部分的疼痛與不適 是來自於筋膜炎 或是肌力不足 潤滑不足 而通常有做好暖身 或是有常做復建類動作 會使得肌耐力增加 你這方面的疼痛會降到最低 至於游泳是好的運動 是因為游泳屬於全身運動 他也會幫你增加脊椎附近的肌力 而且他也是比較緩和的活動 : 所以才會打撞球就引起脊椎側彎 這個應該不至於啦= = –