做瑜珈時，腹部用力無法呼吸 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《shiuan2262 (白色翅膀)》之銘言：
: 上禮拜上瑜珈課，忘了詳細動作是如何
: 但是有用力到腹部力量，
: 老師說邊做邊呼吸
: 但我發現我腹部用力，就無法呼吸
: 結果那堂課結束後，我的腹部不舒服了快1個禮拜
: 不知道是我方法有誤嗎
: 謝謝

我提供我個人經驗。

一些利用到腹部的動作，我會利用像是皮拉提斯的方式呼吸，嘴巴吸嘴巴吐。
或是用平常的呼吸，但是只吸到胸部，類似喉呼吸的方法。

我是覺得因為如果把空氣吸到腹部就會放鬆，
所以使用到腹部的體位我大都會改變呼吸的方式。


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