做完瑜珈下背會痛 - 瑜珈 Yoga

: 首先
: 你可能要先確定是酸痛還是劇烈的刺痛

應該是酸痛!

: 如果是刺痛請你儘快去看醫生
: 如果是酸痛
: 其實我會建議你調整學習的腳步
: 放慢一些 跟你的身體對話
: 不要太專注在你的疼痛

我是做完會比較感覺到

: 瑜珈有很多好玩的地方去享受那些好玩的
: 讓酸痛只是過程
:

嗯嗯 我很喜歡瑜珈
也想多了解一點瑜珈 哈!

: 當然 上述的情形就是你的姿勢都正確
: 另外 我也建議你可以嘗試不同的老師 因為不同老師的體位法排序會有差異
: 可以多去試看看
:

有耶
我有去過瑜珈小屋
&
最近也有在學校上外面開的瑜珈課

就是因為這幾次在這兩個地方做完瑜珈都會腰痠~
所以想知道
是不是我哪裡施力不對了呢?


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