什麼時候運動最適合？ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

會這樣的問的主要原因是

我們學校(高中)在5點放學

而 我們學校部分的時間會利用5點到5點半這段時間來運動

然後五點半到6點 休息(睡覺)

然後6點到9點晚休(晚自習)

結果就有的老師說，在那段時間運動 會造成身體的負擔(因為我們已經讀書讀一整天了)

會使的身體更加疲勞(進而影響晚自習)，因此他建議不要在那段時間不要運動...

以上...我是覺得還OK啦..因為我是以練跑為主

當然我們有的同學是打球

所以我想請問，真的有這樣得醫學報告說那段時間不適合運動嗎？

不然同質性的文章也可以。


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