人到中年，考慮加強瑜伽在運動中的比重 - 瑜珈 Yoga

先不要噴我說瑜伽是修身不是運動 XDD

接觸瑜伽十年有了，

回頭想想，頭幾年在健身房浪費了好幾年，

後來轉往專門的瑜伽教室，進步明顯較大。

十多年來，堅持重訓、有氧、瑜伽並行，

（雖然身材也稱不上多好，科科）

之前一度想學太極、氣功，但是可能緣分未到。

年過四十之後，開始思考各項運動的比重安排：

前陣子接觸到一間Mysore模式的阿斯坦加課程教室，

（之前雖然上過阿斯坦加，但是都是口令課）

原本以為會很累（過程中確實不輕鬆），

但是上完課之後，神清氣爽。

反之，每次練完重訓之後，多半要酸痛個兩到三天，

精神也不怎麼樣，甚至影響工作。

覺得自己之所以運動，也不過就是希望有一個健康的身體與生活品質，

身心舒暢，自己又開心享受過程，這不是很好嗎？

考慮減少重訓的比重，在瑜伽，特別是阿坦上，好好練習。


一點感觸想法而已。


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