乳酸有氧?無氧? - 運動

岳華 您好
請問乳酸不是無氧運動的產物嗎??
不全是，運動時血乳酸濃度的變化主要取決於運動的強度和持續時間並受運動方式、年齡、肌糖原貯備等因素的影響。
請問為什麼乳酸閥值會因為耐力型常跑訓練而增高呢??
乳酸一方面是糖無氧酵解的産物，與運動強度的大小 和無氧代謝能力的高低有關；另一方面乳酸的生成與消除還進一步與人體有氧代謝能力有關 。因此，在運動訓練實踐中檢測血乳酸對於運動員的運動能力評價和練習強度的監控具有一定的現實意義。
乳酸閾值(或個體無氧閾值)是人們常用的評價人體有氧運動能力的方法。研究表明，與V02max相比，乳酸閾值與人體的耐力運動成績的關聯度較高，證明其預測效度優於V02max；此外，受長期耐力訓練的影響，V02max的變化較小，而乳酸閾值的變化較大，也表明其對運動訓練有較敏感的反應性；目前，乳酸閾值的檢測已被廣泛應用於田徑、游泳、自行車和賽艇等專案運動員有氧運動能力的評價並取得良好效果。
最大血乳酸濃度曾被認爲是一項評價人體無氧代謝功率和能力的生化指標，但是，由於後來的研究發現極限強度運動時血乳酸濃度的變化不能準確反映肌乳酸的生成，故不能對代謝功率和能力作出準確評價。而最大血乳酸濃度的檢測只是作爲無氧運動能力的一個輔助評價指標。
為什麼有氧運動也會有乳酸的堆積?
乳酸堆積根有氧無氧無關。
在強烈運動的過程中人體需要大量能量。這時人體內乳酸的生產比組織移走乳酸的速度高，組織內的乳酸濃度提高。這個過程保障NAD+的再生和運動的繼續。
以上說明提供給您參考，希望對您有所幫助！
┌藍色的天空﹏☆

有氧運動指心肺含氧量會增加致使動脈血管含氧增加的運動
乳酸堆積是因為運動使肌肉組織裡乳酸的增加