不會換氣怎麼辦? - 游泳討論

※ 引述《JuliaXie (浮生若夢)》之銘言：
: 我不會換氣

很多人都不會換氣

: 因為我身體都浮不出水面

沒放鬆

: 我看別人游蛙式時腳一夾就可以浮出水面換氣
: 但自己試了很多次都浮不起來

因為別人練很久了,試試陸操分解動作各一萬下再下水試試

: 請問各位大大，浮出水面是靠腳的夾力氣?還是靠手壓水?

靠手或靠腳都可以

: 真得很想學會換氣

這個大家都嘛想學

: 不想永遠在自泳區"遙望"近在呎尺長泳區
: 不想報名課程是因為不習慣跟著一群人上課，而大家的程度不一
: 也只能分到一點點時間讓教練指導(一分錢一分貨，我懂)
: 找一對一費用太貴(多年前上過保證班，要一萬耶，久沒游也都忘光了)

http://ppt.cc/FkgF <-這裡有免費的教學呦
清楚活潑又生動,也有說明陸操動作

: 只能先這樣問看看浮出水面的訣竅是甚麼?

吸氣、放鬆

: 因為自己跑步膝蓋會積水，所以必須搭配游泳減少膝蓋壓力

當你站在地上,膝蓋就要承受身體的重量

如果浮在水中,負擔當然會差很多囉

不管游甚麼姿勢只要是放鬆的游,對身體的負擔都不會太大

就像跑操場,有人花 2 分鐘跑一圈,有的人花 5分鐘跑一圈

相同的姿勢，但是對身體的負擔差異卻很大


運動不外乎技巧與熟練度

游泳唯一不同的是多一個控制呼吸的節奏

練韻律呼吸也有助換氣,練個幾千次的效果相當不錯


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