不怕死新手直上半馬 - 路跑 Road Running

1月份某天 剛跑過10k的女友突然傳了古都半馬的報名表跟我說
一起去吧...
我那時候傻傻的
想說 你都可以了我當然可以...
結果...
兩周後就要跑了=-=
這段時間練跑
今天最好成績也只有1.5hr 12k
跑完還有一點體力 不過後段感覺大腿那邊有些緊繃...
如果跑20k怕腿會暴掉這樣
古都半馬是3.5hr
好像比一般半馬稍微長一點
目前只希望可以順利完賽不要被關門拿完賽獎牌就好
預定
2hr跑14k
最後一小時再用走的把它走完
爭取3.5hr完賽
還請大家不要笑
還剩下兩周
預計下周練3次 最後一次跑2hr
然後跑的當周小小跑一次 其他時間都練深蹲跟股四頭肌這樣
希望可以順利跑完囉

還請大家給點建議囉
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