下背痛導致失眠!!!! - 運動

多數的腰酸背痛、肩頸酸痛，大約包含下列原因所產生，而且多數是下背疼痛：01.脊椎變形或受傷：椎間盤滑出，椎間盤脫離、椎間盤脫出，都是指同一個問題，而隨著年紀的增加，日常活動正常的磨損，間盤也會老化並受損害，最常看見應是坐骨神經被壓迫時所產生的疼痛。02.肌肉拉傷：也是另一個產生背痛的原因，當肌肉收縮時，乳酸和丙酮酸被產生出來，肌肉內存有乳酸過量的堆積會導致肌肉疼痛，干擾肌肉組織正常神經傳導，產生稱為延遲發生的肌肉疼痛。03.纖維組織炎：被定義為脖子、四肢、肩膀的疼痛，原因是由於結締組織發炎所產生，而造成背痛，發生於年紀大、緊張壓力大、過敏或有纖維肌痛症的人。04.懷孕：因為子宮慢慢的變大，腹部的肌肉張力加大，使得肌肉背部變短和緊，也易產生背痛的情形。05.其他可能原因：情緒和壓力問題，姿勢不當，駝背，穿不適的鞋走路，不當的搬重物或拉扯，鈣缺乏，床墊太軟太硬。此外腎臟、膀胱、攝護腺問題，婦女的骨盆毛病，風溼病，骨骼疾病，關節炎，骨質疏鬆…等。06.腰酸背痛如果伴隨下面的情況，應立即就醫診斷，包括：疼痛持續超過72小時或是已痛到了腿部，不明原因的體重減輕，發燒，有癌症病史者，大小便失禁，下背部麻木或腿腳沒有知覺，背的一小邊疼痛可能是腎臟發炎，四肢移動困難或麻木刺痛時（此時勿隨意再行移動，請尋求醫療人員的幫助）。 在飲食方面：01.儘量減少肉類和動物性蛋白質的攝取直到復原後，動物性食物含有尿酸，而尿酸使腎臟增加負擔並導致背痛，並禁止肉汁、油脂、脂肪及過度精製的食物。02.多喝水，當背痛發生時，可以立即喝下兩大杯水，可以將肌肉和其他組織所產生的酸性廢物排出體外。03.良好的姿勢。04.維持理想體重及適當運動，而缺乏運動可能也會導致背痛，而對於背部有好處的運動包括走路、騎自行車和游泳。 在營養補充方面：01.強鈣：含鎂，為骨骼強健所需。02.B群：幫助鈣的吸收和消化。03.固可寧：（關節配方）骨骼和結締組織所需。04.魚油：必需脂肪酸，為肌肉彈性和修復所需。05.消化酵素：有助於消化作用和減輕肌肉的張力及發炎情形。06.OPC3：形成膠原蛋白的物質，可以將組織結合起來，同時為修補組織所需減輕背部區域壓力。 可以先使用消化酵素、鈣和固可寧。 nba籃球明星皮朋使用固可寧之影片
opc3-碧蘿芷相關研究網頁：

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此問題是專家適當下立即改善
非常的簡單ˋ但是外行是非常的困難
自己有緣才能遇到ˋ自己保重ˋ

你的狀況應該是髖關節合併骨盆錯位會造成神經壓迫, 走路會有長短腳的現象, 腰椎無法挺直, 我的朋友也是跟你的狀況一樣, 醫院診斷需要開刀治療. 但是他聽到有人介紹一位很厲害且精通骨骼結構優良的整復師, 想說在開刀前的一星期去姑且試之.

結果只去一次就幫他把多年髖關節錯位而醫院說是壞死的骨骼回復到正確的位置後就完全正常不痛了. 經過短短20幾分鐘,無痛且毋須敷藥服藥的方式根除了他長年的疼痛, 他心想還好有試看看不然真的是花錢又傷身. 聽說這位60幾歲整復推拿師是個國寶級的人物, 很多台大, 成大, 長庚, 亞東...等大醫院診斷需要開刀的患者, 經過他的整復後, 幾乎患者都可以復原. 他說, 只要是沒有開過刀的患者有任何脊椎和骨骼方面的問題都可以詢問他.

有很多從中南部, 和東部的患者聽聞他的推拿整復實例來找他, 無不嘖嘖稱奇. 曾經有一位70多歲的老翁, 撘公車不慎從樓梯摔下車, 造成全身骨折, 脊椎錯位無法動彈, 由三位大漢攙扶請 陳推拿師看看. 原本無法動彈的患者經過一次的細心推拿後, 竟然可以自行走路上車. 這位整復推拿師 是在台北 樹林, 如果有需要可以跟這位推拿師聯絡0918284087陳推拿整復師. 希望以上資料對您有所幫助. 祝您早日康復^^

開立醫師証明書請假
未獲得專業確實的治療，當然是好不了目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。 症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。施以適合的整治技術，深入脊椎及關節的治療，這些徒手方法有針對肌肉放鬆的，有對移位部位的整復，有針對減輕神經壓迫的症狀，也有直接針對疼痛來治療的。至於治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練)，設法回復腰背部正常的人體力學特性。針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。 藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，酸痛消炎藥膏貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。

睡眠問題如果太嚴重可能要稍微依靠安眠藥了..但如果不是很嚴重你可以吃葡萄王的健康食品就好.我之前也失眠超嚴重的一天需吞5顆安眠藥才能入睡.後來吃了葡萄王的一種幫助睡眠的產品後.竟然不藥而癒..這是真的.我敢發誓.如果你有興趣的話可來電0927387011諮詢.我將很樂意跟你分享....

可以使用筋肉放鬆術來消除痠痛.抽痛
2012-07-11 08:33:26 補充：
痠痛抽痛消除後自然可以好好睡覺

傷到神經了 左腳會沒力 一般就是所謂的坐骨神經
最好跟長官報備一下 請醫生開這證明
多吃些蛋白質的東西跟維他命B群 可以修補神經
另外建議吃鈣片 可以請家人寄這些東西過來
最好跟部對說 暫時出操不要那麼勤 最好十天內不要出操 後面也要看情況出
2012-07-12 02:35:20 補充：
可以請醫生開止痛藥 但一般神經痛開癲癇藥止痛效果比較好
只是剛開始吃會嗜睡 一般只要3-7天就不會了 如果是為了助眠止痛就睡前吃