三分速這檔事 - 路跑 Road Running

※ 引述《onepunchgg (onepunchgg)》之銘言：
: 如題
: 世界級的運動選手 用一句話來概括
: 不外乎就是"3分速跑全馬"這樣
: 小弟想問的是 單單跑興趣又有點程度的“市民跑者”
: (指有自我訓練的非專業跑者)
: 真的沒有機會跑到這個境界嗎？
: 說起來其實也跟我這有點不切實際的夢想有關…

後文刪
這我知道一個例子，英國人Steve Way在32歲前沒跑過馬拉松，並曾胖到超過100公斤，而
且是還個老菸槍，後來不知原因心血來潮跑了一個3:07的初馬，後來成績就不斷進步，直
到2014年40歲時將全馬成績推進到2:15:16的驚人成績，後來雖然沒有再繼續突破PB，但
他還是持續訓練。

綜觀他各距離的PB，皆非常符合原po提出的-跑興趣的市民跑者，並且能以(幾乎)三分速
跑完全馬-

3000m 8:39
5000m 14:41
Half 1:06:10
Marathon 2:15:16
50km 2:53:41
100km 6:19:20（NR)


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