※ 引述《paramore (帕拉摩爾)》之銘言：
: 最近練長跑之餘有個疑問
: 小弟短跑並不快100公尺14秒中間
: 跟12秒多的朋友一同跑百米測速度時
: 我發現我一開始跑比較快 會慢慢跟他們拉開距離
: 但到了中間時候就慢慢被追回來然後超越 冏
: 我覺得似乎是肌耐力不足
: 因為跑到一半會越來越使不上力
: 不知道是不是跟我跑步姿勢有關?
: 我跑步時候都會墊腳尖而且會踢到屁股~"~
: 請問若是練長跑的話對短跑的肌耐力有幫助嗎?
兩者能量系統完全不同
長跑的話是利用肝醣及脂肪為能量
短跑的話是ATP-PC系統
磷酸肌素分解產生ATP的無氧能量系統。此系統代表可被肌肉利用的最快的
ATP來源。為期10秒或少於10秒最激烈的活動中的能量(ATP)由此系統來供給。
--出處 運動生理學網站
所以你練長跑對你短跑不會有幫助
--
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夫 兵 形 象 水 ， 水 之 形 ， 避 高 而 趨 下 ：
兵 之 形 ，避 實 而 擊 虛 ；
水 因 地 而 制 流 ，兵 因 敵 而 制 勝 。
故 兵 無 常 勢 ，水 無 常 形 ；
能 因 敵 變 化 而 制 勝 ， 謂 之 神 。
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: 最近練長跑之餘有個疑問
: 小弟短跑並不快100公尺14秒中間
: 跟12秒多的朋友一同跑百米測速度時
: 我發現我一開始跑比較快 會慢慢跟他們拉開距離
: 但到了中間時候就慢慢被追回來然後超越 冏
: 我覺得似乎是肌耐力不足
: 因為跑到一半會越來越使不上力
: 不知道是不是跟我跑步姿勢有關?
: 我跑步時候都會墊腳尖而且會踢到屁股~"~
: 請問若是練長跑的話對短跑的肌耐力有幫助嗎?
兩者能量系統完全不同
長跑的話是利用肝醣及脂肪為能量
短跑的話是ATP-PC系統
磷酸肌素分解產生ATP的無氧能量系統。此系統代表可被肌肉利用的最快的
ATP來源。為期10秒或少於10秒最激烈的活動中的能量(ATP)由此系統來供給。
--出處 運動生理學網站
所以你練長跑對你短跑不會有幫助
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夫 兵 形 象 水 ， 水 之 形 ， 避 高 而 趨 下 ：
兵 之 形 ，避 實 而 擊 虛 ；
水 因 地 而 制 流 ，兵 因 敵 而 制 勝 。
故 兵 無 常 勢 ，水 無 常 形 ；
能 因 敵 變 化 而 制 勝 ， 謂 之 神 。
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