一早起床運動要先吃早餐嗎？ - 運動

Faithe · 2011-07-26

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我想早上起床去騎單車三十分鐘，可是不知道要先吃早餐，還是運動後再吃比較好？
我的早餐是牛奶+燕麥片或三明治
請大家給我一點建議吧~~~

All Comments

Elvira2011-07-27

經過一個晚上的休息，水份流失很多，血液較濃稠。俺的建議早上起床後較和緩的運動是OK的，先補充水份；有血糖問題還是要吃早餐後再運動，避免血糖過的產生暈眩、冒冷汗等不適的症狀。

Todd Johnson2011-07-27

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Tracy2011-07-29

我是覺得簡單吃一下早餐
不然很沒體力去運動唷

Gilbert2011-07-29

早上5-7身體排毒機制走到大腸
這時候如果喝杯溫水然後吃早餐
可以幫助身體排毒
建議你吃簡單一點的早餐
不要吃太飽,然後稍作休息,在去運動

Gilbert2011-07-26

要看你自己的生體狀況。