想了頗久
認真一點回應好了
原Po Nardus ，
頗好心的想提醒跑友
景氣不好，荷包縮水，
多吃點就好，別買些有的沒的，
出發點蠻好的阿，
還提供了一些耐久備戰的補給資料
只是現代人講求效率，速食
三餐僅求溫飽居多，
天氣、空氣品質、訓練量，等種種因素
是否又能在路跑時，
將水準保持正常發揮又是另一回事了。
確實營養補品，有其生存的市場，
至於需不需要，見仁見智，
對同一事情，每個人看法各異，
畢竟需求不同，
有些人把補品當作預防，
有些人把補品當作救急，
有些人把補品當作奢侈，
曾在馬場上看到別團的跑者A，
在隊友跑友B身體狀況已呈疲憊不佳時，
分享自己備用的補給品給隊友，
在其旁跑者C問道那是什麼
跑友A說"預防腳痠的"，
跑者C還順道問了說還有沒有，
他說沒有了，只剩那一顆 (推測是膠囊)
當時在該團附近的我心想，
什麼東西好用?防腳痠?仙丹?
吃了什麼好東西?
難道是止痛藥 Poston ?
(若有傷口或者女性生理痛，
去醫院能取得的那種)
臨床用途 消炎 止痛 解熱
鎮痛 抗炎 經痛
但過了一會再想，
沒事應該不太可能吃止痛藥
雖然對方已呈狀態不佳，
似乎想當起步兵...
後來想想應該是補品~
不該是藥品啦~
當然身體出狀況有很多因素，
跑量過多/不足? 疲憊?受傷?
能量耗盡? 補給不足?(路跑前/路跑中)
電解質失衡? 鹽巴/香蕉吃不夠?
水量不足? 舒跑喝過少?
至於，跑快跑慢，
需不需要自備補品又是一回事，
有些人當作慰勞自己這期間練習，
希望路跑時能正常的表現，
在事後能減少或避免運動傷害，
就算沒有專業的水平水準，
但用專業級的補品又何妨，
(若選不上總統，
但想住總統套房/吃五星套餐又何妨)
一場路跑當純報名費就動輒千餘元，
也許原Po 僅參與歡樂組/挑戰組居多
不會有長時間/長距離/高耗體能的情況
但妳會找資料爬文，
也許有些東西你還不知道，不清楚，不認識，
但部分過度強調自己的見解想法不見得是好事
推 whitestripe: 我也認為指責團購賺錢那個扯太遠 04/03 17:58
→ whitestripe: 但是你的專業級補品的依據在哪裡??????? 04/03 17:58
→ whitestripe: 一篇飲食沒控制的台灣論文??????? 04/03 17:59
→ whitestripe: 快點認真回覆我 04/03 18:00
→ whitestripe: 人家講的是共識 起碼我手邊的營養教科書跟他講的 04/03 18:02
→ whitestripe: 是一樣的東西 bcaa基本上就是沒用 04/03 18:02
→ whitestripe: 你要反駁貼一篇論文出來 好當然可以 04/03 18:02
→ whitestripe: 但是口氣擺了明褒暗貶 另人做噁 04/03 18:03
→ abc09118: 若對論文有疑問請詳閱後自找作者提問 04/03 18:03
→ whitestripe: 我要嗆你我就直接嗆 我不跟你玩這套 04/03 18:03
→ abc09118: 既然不舒服可別看阿，愛吵 那我刪掉令你不舒服的部份吧 04/03 18:09
※ 編輯: abc09118 (125.230.128.118), 04/03/2016 18:10:07 推 whitestripe: 好的 既然這樣那我們繼續討論好了 04/03 18:36
→ whitestripe: 我用很簡單的話去講bcaa的概念 04/03 18:37
→ whitestripe: 最一開始會認為bcaa對耐力型運動員有用的依據在哪裡 04/03 18:37
→ whitestripe: 我們把疲勞分成兩部份 中樞跟局部的 04/03 18:39
→ whitestripe: 在1990年跟1995年分別有論文指出 bcaa有助於延遲 04/03 18:40
→ whitestripe: 中樞的疲勞 但是只是理論 04/03 18:40
→ whitestripe: 而且諷刺的是 在1990年也同樣有論文指出bcaa可能會 04/03 18:41
→ whitestripe: 加劇局部的疲勞 所以到底是好事還是壞事???? 04/03 18:41
→ whitestripe: 然而隨著時間的經過 證據不斷累積 04/03 18:42
→ whitestripe: 我隨便貼一篇 04/03 18:42
→ whitestripe: 14-1677-3 04/03 18:43
→ whitestripe: ioc 也就是國際奧林匹克委員會 這個要對各種禁藥 04/03 18:44
→ whitestripe: 或是運動增補品管制辦法以提升賽場上的公平性的單位 04/03 18:44
→ whitestripe: 我相信地球上應該少有比ioc公正客觀的單位 04/03 18:45
→ whitestripe: 他們這樣說 there is little or no evidence that 04/03 18:45
→ whitestripe: bcaa supplement would be a benefit to the endura- 04/03 18:46
→ whitestripe: nce athlete 04/03 18:46
→ whitestripe: 也就是對於耐力型運動員來說 bcaa有用的證據非常不 04/03 18:47
→ whitestripe: 足 而中樞疲勞指標的serotonin又難以測得 04/03 18:49
→ whitestripe: 但是這偏偏就是bcaa的市場銷售策略 04/03 18:50
→ whitestripe: 以上 我想講的講完了 誰有沒有賺錢完全不干我的 04/03 18:51
→ whitestripe: 事 我甚至之前根本沒注意到有人在賣bcaa 04/03 18:51
→ whitestripe: 我只是要講我在課本上學到的 感謝 04/03 18:52
→ whitestripe: 阿 忽然想到補充一點基本的運動營養 04/03 18:53
→ whitestripe: 其實如果你平常飲食習慣蛋白質量不太夠的話 04/03 18:54
→ whitestripe: 那麼補充蛋白質營養品我認為是非常ok的 04/03 18:55
→ whitestripe: 很多人會誤認為只有練肌肉才要補充蛋白質等等 04/03 18:55
→ whitestripe: 這是錯的 耐力型運動員要達到氮平衡一樣需要比常人 04/03 18:55
推 whitestripe: 更多 這是沒有討論空間的事情 因此我們在看研究 04/03 19:09
→ whitestripe: 的時候 飲食的控管是一個大課題 04/03 19:09
→ whitestripe: 但是總體來說 如果你擔心你缺乏 go with it 04/03 19:11
→ whitestripe: 畢竟事的確是可能發生的事情 尤其運動量的大的話 04/03 19:11
→ nardus: 謝謝指教，錢怎麼花真的是自己高興就好 04/03 21:15
推 micco: 嗯...基本上...只能錦上添花~~不能雪中送炭啦QQ 04/03 23:56
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