鼻子吐氣 - 游泳討論

爬過文了


我是游泳初學者

目前碰到很大的難題是 自由式無法輕鬆的換氣


我是划兩下右邊換氣 但是我不會在水中吐氣

所以我每次換氣的時候都要先吐光氣才能吸氣

游個25m就要稍微喘一下


我今天去試過了水裡用鼻子吐氣

但是無法控制鼻子吐氣的速率 有時候吐太快 有時候根本沒有吐

總覺得比沒有在水體吐氣時還要吃力

有時候會吐太快 變的在水裡就好喘



想請問水裡用鼻子吐氣的技巧


謝謝

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