鼻呼吸或口呼吸 - 田徑 Track and field

By Mason
at 2019-07-26T10:14

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各未三分速大大，你們跑步都怎麼呼吸啊？
我都只用鼻呼吸，2吸1吐。
10k最快在515分速(會累)，維持520~525不累
5k最快在455(會累)，維持515~520不累
感覺都突破不上去，跑得氣喘如牛，是因為只用鼻呼吸的原故嗎？

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Tags: 田徑

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By Quintina
at 2019-07-26T16:22

鼻吸吸嘴吐吐

By Edwina
at 2019-07-26T22:30

這位大大請左轉road_running版.......

By Una
at 2019-07-27T04:39

我個人是兩步一吸、兩步一吐，吸氣時不間斷、吐氣時也不間

By Jessica
at 2019-07-27T10:47

斷。至於只靠鼻呼吸，跑速自然就很難上去，慢慢跑的話，鼻

By Edwina
at 2019-07-27T16:55

呼吸還是靠口呼吸都無妨。至於很難突破，我覺得是你現在能力的問題，求突破就安排好課表，按部就班操課

Mekhi Gammons 破13歲400m世界

By Ina
at 2019-07-17T20:44

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中華接力39秒78排第四啟程倫敦備戰鑽石

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at 2019-07-14T01:40

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鑽石聯賽鄭兆村摩納哥站第四積分18

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世大運》鼠蹊部不適楊俊瀚200公尺提前出

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at 2019-07-12T14:01

世大運》鼠蹊部不適楊俊瀚200公尺提前出局（影音） https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/2850357 https://youtu.be/zSdaLyaielA 〔記者林岳甫／綜合報導〕「台灣最速男」楊俊瀚今日凌晨在2019年拿坡里世大運男子 20 ...

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