翻出萬年舊文 我也不知道為何會對魚式產生興趣就是了
之前想精進泳技 在書店翻了一下這本書覺得好奇便買回家
事過境遷(風吹過~) 昨天又捧起這本來K
認真的-是認真的從作者序開始又看了一遍接到蛙式部分
這部分有兩大疑點也是板友提出的臀部加速與魚叉式
昨天翻閱過程如同以前一樣 都是看到這部分就生氣了XD
會覺得這是什麼鬼 屁股怎麼發動而一再提及的大肌群又在哪裡
(想像一個人趴在床上扭動著揣摩作者的描述 =口 =)
咒罵聲中 稍微能夠抓住文字間的關聯性-
就從「定錨」與「引體向上」開始
以下為個人認知與體會(不代表其正確性 請謹慎食用之):
定錨-文中於p.59臀部加速小節裡提到-
「...腹肌會拉動臀部推往雙手的方向」(相當抽象不是嗎)
如果用定錨的角度來思考
那麼的確是以核心部位的大肌群往前移動至原先的手部位置
這樣一來 定錨的意義就清晰不過 同樣也呼應了以大肌群發力的原則
以往聽聞常見的是向後划動來帶動位移
作者思維轉了一圈 顛倒了過來
也難怪我總是懷疑自己是不是看到原文書
而定錨其一優勢在於以較少的損耗帶來較大的動能
相信這部分也與抓水有關...說到這邊都快現原形了 (糟)
書中提及「引體向上」也就是拉單槓
原理是很相似的 手部固定於定點
以背肌發力帶動身體做功->重複
接下來聊聊
臀部加速-以文中提到腹臀兩大部分的收縮和緊張
來連貫收手與腿的動作 以利於魚叉刺水...
我所想像的畫面是牆面釘於一平台
有一員以腹部為支撐點趴在平台上 其餘部分懸空
這時候抬起上半身 腹部發力/臀大肌收緊
以此為中心點的收發 相信就是作者所提倡的要領
實際要在陸地上我才能稍微體會得到進而掌握住
也就是依靠核心肌群->收縮->換氣->刺水->流線型
另外我對TI目前的見解是:領悟與心神意念大過於姿勢動作
也就是再水中邊想像邊讓肌肉記憶起有效率的姿勢
而不是說姿勢就不重要
以上就是小弟的粗淺領悟
提出來與各位板友聊聊
不過蛙式真的不美觀 為何我會偏好這一式呢...
祝各位泳技精進 比基尼看不完
--
之前想精進泳技 在書店翻了一下這本書覺得好奇便買回家
事過境遷(風吹過~) 昨天又捧起這本來K
認真的-是認真的從作者序開始又看了一遍接到蛙式部分
這部分有兩大疑點也是板友提出的臀部加速與魚叉式
昨天翻閱過程如同以前一樣 都是看到這部分就生氣了XD
會覺得這是什麼鬼 屁股怎麼發動而一再提及的大肌群又在哪裡
(想像一個人趴在床上扭動著揣摩作者的描述 =口 =)
咒罵聲中 稍微能夠抓住文字間的關聯性-
就從「定錨」與「引體向上」開始
以下為個人認知與體會(不代表其正確性 請謹慎食用之):
定錨-文中於p.59臀部加速小節裡提到-
「...腹肌會拉動臀部推往雙手的方向」(相當抽象不是嗎)
如果用定錨的角度來思考
那麼的確是以核心部位的大肌群往前移動至原先的手部位置
這樣一來 定錨的意義就清晰不過 同樣也呼應了以大肌群發力的原則
以往聽聞常見的是向後划動來帶動位移
作者思維轉了一圈 顛倒了過來
也難怪我總是懷疑自己是不是看到原文書
而定錨其一優勢在於以較少的損耗帶來較大的動能
相信這部分也與抓水有關...說到這邊都快現原形了 (糟)
書中提及「引體向上」也就是拉單槓
原理是很相似的 手部固定於定點
以背肌發力帶動身體做功->重複
接下來聊聊
臀部加速-以文中提到腹臀兩大部分的收縮和緊張
來連貫收手與腿的動作 以利於魚叉刺水...
我所想像的畫面是牆面釘於一平台
有一員以腹部為支撐點趴在平台上 其餘部分懸空
這時候抬起上半身 腹部發力/臀大肌收緊
以此為中心點的收發 相信就是作者所提倡的要領
實際要在陸地上我才能稍微體會得到進而掌握住
也就是依靠核心肌群->收縮->換氣->刺水->流線型
另外我對TI目前的見解是:領悟與心神意念大過於姿勢動作
也就是再水中邊想像邊讓肌肉記憶起有效率的姿勢
而不是說姿勢就不重要
以上就是小弟的粗淺領悟
提出來與各位板友聊聊
不過蛙式真的不美觀 為何我會偏好這一式呢...
祝各位泳技精進 比基尼看不完
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