高雄戀瑜珈-Universal Yoga - 瑜珈 Yoga

高雄的瑜珈會館就是戀瑜珈的師資和環境 跟 台北的瑜珈會館層次比較相近(還是差距~)

自己很容易受傷,因為當學生時努力念書身體緊繃,工作時也是過度努力

大學還有練田徑, 非常暴力地追求爆發力和速度,身體到處都是傷,尤其是腳和髖

全身都是傷,在戀上了兩年多(斷斷續續加起來)

戀, 我喜歡的老師....除了Alice老師之外都離開了

我的身體一直都在規律練習個兩三個月,就受傷一下,但沒練習還是到處疼痛

所以就努力練習,然後沒多久就受傷,需要幾個月復原,然後繼續上

整體來說身體還是有在進步,但就一直進進退退,不管怎麼覺知自己身體,努力聽老師口令

還是會受傷就是了.....

直到遇到 Universal Yoga,才改變我這種容易受傷的身體狀態,而且讓我進步很多~


從坐姿前彎,怎麼練習都彎不下去,手大概只能摸到小腿,到現在都快要可以做到龜式了

直劈左右兩腳都能劈直~


戀瑜珈的universal yoga老師是 Yiran, 她超會教,天生瑜珈老師,又高又正~

老師放的音樂很好聽, 口令自由有創意

老師會把動作分解得很仔細,我介紹很多朋友在其它地方上 universal yoga

我朋友們的回饋都不是太好,她們覺得一直轉來轉去,到底在轉啥,都不知道在練習什麼

而且覺得動作很困難

我聽了之後覺得很幸運,可以遇到Yiran老師, 剛開始上也是覺得很難

慢慢老師有稍做調整, 把動作分解得更仔細,可以依照自己的程度停在自己能做到的地方

而且老師的課程編排, 是有程序和設計的, 一直跟著老師練習下來就會進步~~~


Universal Yoga練習完會很平靜,全身超平靜

不像是其它派別練習完

很容易把能量集中在骨盆,造成精神過亢奮,或是處於興奮狀態

Universal yoga會先練習腳,再練習手,然後練習脊椎,呼吸法,最後倒立和大修習

動作有邏輯有層次的~ 有訓練力量也有伸展

內在氣息不會亂跑, 會很細膩地在身體中運作~

所以練習完能感受到深刻的平靜:)

完全不會有那種肌肉和內在身體耗竭的感受


推薦戀的同學來上這堂課,但是要給這堂課多幾次機會體驗

因為我剛上時也是覺得左右兩邊不對稱,或是動作好難

是我有上過universal師資班的朋友一直鼓勵我繼續

大慨上個四五堂,就能很明顯感受到universal yoga的寧靜和優美

希望有更多人一起來練習universal yoga


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