高爾夫高爾夫基本訓練 - 高爾夫Steve · 2006-12-17Table of ContentsPostCommentsRelated Posts如何訓練下盤的肌力?腰部的爆發力要如何訓練?高爾夫所需的協調性要如何訓練?已更新項目:你給我的網頁沒辦法顯示高爾夫All CommentsDora2006-12-17建議可以做仰臥起坐練習腰部爆發力,做重量訓練..腳踏車,健步登山機,划船拉力划船機,以上都可以練習下盤和腰力做抓舉下蹲和半蹲(和自己體重相當的重量,最重不要超過100KG),交互蹲跳腰力和協調動作必須有好的柔軟度和迴旋動作,所以建議多做柔軟操和拉筋伸展運動,要有好多揮杆也有有正確的姿勢(找教練指導)揮杆除了腰力還要靠肩膀和手臂的擺動迴轉,所以手臂也要做適當的重量訓練 2006-12-21 16:58:39 補充：http://www.golfa.tw/index1.htm 這個有專業教學你可以看看ㄛRelated Posts請問學習高爾夫球的好處是什麼??台中縣豐原地區有無高爾夫球練習場?誰知道關於一些球類運動的問題?(20點)離成功大學最近的高爾夫球練習場在撞球、棒球、籃球、高爾夫球及足球領域上的明星球員?
· 2006-12-17 · 2006-12-17 · 2006-12-17 · 2006-12-17
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做抓舉下蹲和半蹲(和自己體重相當的重量,最重不要超過100KG),交互蹲跳
腰力和協調動作必須有好的柔軟度和迴旋動作,所以建議多做柔軟操和拉筋伸展運動,要有好多揮杆也有有正確的姿勢(找教練指導)揮杆除了腰力還要靠肩膀和手臂的擺動迴轉,所以手臂也要做適當的重量訓練
2006-12-21 16:58:39 補充：
http://www.golfa.tw/index1.htm 這個有專業教學你可以看看ㄛ