高中還會長高嗎 - 運動

By Jacky
at 2007-09-08T00:00

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請問我現在要剛升高1 還會長高嗎? 好煩腦喔因為我現在 165公分左右我是男生請問我媽說晚睡會長不高這是真的嗎請大大跟我說長高的方法還有一些生活習慣謝謝大大

All Comments

By Audriana
at 2007-09-12T23:08

方法對了，會長高!
我高中有一位同學，高一才160公分，每天都跟人家打籃球，高三的他居然173公分...你可以試著打球看看!
另外，你可以補充牛奶、大骨湯，常吃小魚乾，這些對你身高有幫助的食物，吃這些食物，加上運動，3年就可以長高囉...
加油!
2007-09-08 21:47:05 補充：
我看過你之前發問的問題，很多都跟籃球有關，那就恭喜你，至少天天打一定會長高...
我家4個兄弟，就屬我最不愛運動，身高是我家男生最矮的.所以，要天天運動唷!
你現在還算發育期，OK啦!

By Andy
at 2007-09-10T17:00

我以前最大的困擾，就是長高了~~
國中時…身高還不到150，超丟臉的!!
個子就是非常小一個，是屬於揹起書包會讓人家很同情的那種......
媽咪超擔心….每天早上逼我喝掉一大杯的牛奶，燉一大堆又苦又難喝的中藥給我喝~~
還逼我每天運動，害我現在只要想到長高二字，就驚嚇的不得了!!!
我記的最後一次是媽咪拿一罐叫做”高健鈣”的東西給我吃~~(嚇個半死，以為又是什麼!!)
原來是錠狀的，一天只要吃一顆就好了。這才讓我安心~~每天按時吃…
恩…….我大概吃快兩個月吧~~長了3公分耶!!!(多神聖的3公分)
媽咪和我都超興奮的，並且持之以恆的吃，讓我現在有著168公分的身高，
現在就連我妹也在吃，我都怕他以後會比我高>.<
希望有這一方面問題的你~可以獲得很大的改善唷!!!
http://www.soeasy88.com/store4pro1.php?id=49&class...
放心~~它是美國進口的，一瓶有100顆!!!一定要持之以恆~~~你一定可以長高的!!!
如果有問題的話可以寫信給我喔~~我很樂意分享我的經驗~

By Daniel
at 2007-09-09T09:58

我自己覺得有些經驗可以跟你分享
飲食方面的多攝取一些富鈣質食物(也不用太多)
吃太多不一定真的會長高..也是要看個人體質
運動方面是一定要的但是也不是狂操那一種的
多拉拉筋(平常少運動的人可以讓身體不會哪麼僵硬)
伸展運動也不錯..適當的運動是有好沒壞的
至於生活作息方面就一定要注意喔
生活作息不正常別說長不高啦..身體也會受到太多負荷
身體不好...就算長到18X 感覺就不好囉
( P.S 我也是 1 8 X 喔 )

By Ethan
at 2007-09-11T19:07

165CM其實也不矮不高阿！！
你別擔心!! 只要營養均衡。。。適當ㄉ運動和休息！！
你一定還會長高ㄉ！！每個人ㄉ成長大不相同。。。所以不要煩
ㄌ。。。OK？？
＞＞＞＞＞＞＞＞＞
我有一ㄍ朋友。。。國中ㄉ時候身高比你還矮！！
ㄎ是他天天運動！！（大部分在打籃球）
而且超愛喝牛奶！！（適當ㄉ補充鈣質是可以強健骨骼）
過ㄌ幾年看到他（現在高3）！！
＂帥＂！！！都已經比我高ㄌ！！差不多有178以上左右！！
酷壓！！
你要相信自己一定ㄎ已長高低！！！加油！！

By Tom
at 2007-09-08T05:03

一種好有用的增高方法
●●●高個子人比矮個子長壽
英國經濟史教授佛拉德曾提出「身高是敏感的經濟指標」，他認為荷蘭人個子高是因為荷蘭人有錢，花在教育和保健的支出較高；美國貧富懸殊，富裕的白人家庭平均身高比美國國民平均身高高出許多。
還有統計發現，男生比女生長得高，這是因為男生的青春期比女生多2年，同齡男生雖然心智比女生幼稚，但是比女生多了2年時間長高。學生在寒暑假的時候比較容易長高，是因為在學校的時候比較不快樂。
挪威還有研究報告指出，40-44歲的挪威婦女，身高149公分以下的人比165公分以上的人死亡率高出一倍；40-59歲的男性，160公分以下的人比180公分以上的人死亡率也高出一倍。證明生活越好的人個子越高，越有時間關心自己的健康。
川火田式增高法
●●●五大增高飲食
影響身高最重要的營養素是鈣質、蛋白質、維生素和植物纖維，其中鈣質是最重要的營養素，因為骨骼有97%的組成成分是鈣鹽，補充鈣質對於骨骼發育十分重要，其中又以牛奶的鈣磷比例是人體吸收鈣質的最佳比例；優良蛋白質能夠影響成長激素的分泌，也是增高的關鍵因素；維生素A、B、C、D也不可或缺，其中B是成長素進維他命，D可以幫助鈣質吸收；植物纖維可以促進腸道蠕動，排除體內有毒物質，增進消化吸收。
各種食物當中，以牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿蔔、橘子是最富含以上四種營養的食物，盡量在三餐中攝取這些食物，而且吃飯時每一口都要咀嚼30次，可以飛快提昇身體消化吸收的速率。飯後平躺10分鐘，使消化器官充分發揮作用。
每天吃相同的菜色，當然也會吃膩，下表提供可替代的食物，不過還是盡量以五大增高食物為主。
五大增高飲食的替代食物
增高主食替代食物
牛奶400cc 全脂無糖優格400公克乳酪160公克傳統豆腐250公克
沙丁魚80公克秋刀魚95公克鯖魚90公克鯧魚一尾150公克
菠菜100公克茼萵120公克海帶芽150公克
胡蘿蔔100公克南瓜80公克韭菜140公克細香蔥130公克
橘子200公克草莓8-14粒奇異果2個葡萄柚200公克
●●●增高運動
每天早晨醒來第一件事，就是在床上完成增高體操。
暖身運動
伸展體操
仰躺床上、全身放鬆。
手背朝向內側伸到頭上，手指交疊、深深吸氣。盡量將手伸長，視線好像看著手指一樣伸長脖子、同時伸直手指。
一邊吐氣，同時放鬆身體的力量，放輕鬆。重複以上動作5次。
蜻蜓體操
趴在床上，雙臂平放身體兩側、微微離開身體，全身放鬆。
深深吸氣同時將雙臂平舉，慢慢上抬到肩膀位置。
雙臂保持張開、挺起上身，頭也伸直抬起，保持挺胸姿勢，想像蜻蜓飛翔的樣子。
輕輕吐氣，放鬆全身力量，慢慢恢復原先的姿勢。以上動作反覆進行5次，可矯正不當姿勢。
增高運動
甩臂扭腰體操
雙腿靠攏，雙臂自然下垂，以自然方式站立。
雙臂用力朝左後方甩，腰同時向左扭轉，放鬆手臂，腰部再向左扭轉一次。藉著腰部左轉的反彈力連同手臂轉向右後方，同時右腳向側面跨出一步，左腳向右腳靠攏，放鬆手臂力量，腰部再向右扭轉一次。
再借反彈力向左扭轉，左腳向側邊跨出一步，右腳向左腳靠攏。左右交互公進行10次，促進背脊關節肌肉發育。
搥肩打背體操
雙腳張開同肩寬。
上身稍微往前傾，右手手掌拍打左肩肌肉，同時用左手手背拍打右腰上方肌肉。左手手掌拍打右肩肌肉，同時用右手背拍打左腰上方肌肉。以上動作反覆20次。可以提高血液淋巴循環，促進脊椎發育。
挺胸踏步體操
雙腳併攏，自然站立。
雙臂往前伸出，同時右腳往前踏一步。
雙臂朝左右水平張開，右膝蓋充分彎曲，重心置於右腳。
張開的雙臂再回到前方、再朝左右張開、挺胸。換左腳亦同，各進10次，挺胸可以促進胸部發育、刺激腰椎和骨盆，發揮增高效果。
挺胸划船體操
雙腳併攏，自然站立。
雙臂往上擺盪、踏出右腳。
上身前彎，雙臂朝後用力往上擺盪。
運用擺盪的反彈力將雙臂高舉頭上，右腳收回，視線看著指尖。
手肘用力往下彎曲→屈膝→雙臂往上舉，再換腳進行，這個挺直背脊的運動可以使平日因為彎曲脊椎前傾和駝背因而妨礙長高的淋巴活性化。
深呼吸調整法
開窗讓空氣流通，雙腳併攏，自然站立。
右腳從側面跨出一步，雙臂從身體前方往頭上伸展。
雙臂手掌朝上、吸氣、挺胸。
放鬆雙臂、再用力將雙臂往左右攤開、吸氣、充分挺胸。
要耐心看完唷希望對你會有所幫助^^

By Elma
at 2007-09-08T16:42

摁　你媽媽說對了
因為人體幾乎都是在睡眠的時候長高
你睡的少
相對的身體長高的時間也比較少
所以發育中的孩子要早點睡喔！
　　
就女孩子來說
在第一次月經來了之後身高就停止了
　　
但男孩子不同
男生發育較女生晚
所以長高的時段幾乎都在國中高中
尤其高中更為明顯
抽高的速度很快　
一段時間便看的出來
　　
多喝點牛奶
多運動（打籃球／游泳最有幫助長高）
多補充睡眠
甜食少吃
　　
注意這幾點
應該有幫助
祝你張的高高壯壯喔

By Gilbert
at 2007-09-10T22:41

男生主要生長期其實是在高中階段
但是也要有良好的生活習慣還有足夠的營養
建議你平常多喝牛奶補衝鈣質
晚睡真的會長不高(這新聞有報導過)
還有多打籃球也會長高的唷
至於其它更多的知識你可以看以下網址
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
它寫的很詳細了!!

By Genevieve
at 2007-09-08T20:59

是阿
高中之後還是會長高ㄉ...
我弟弟也是國中ㄉ時候160幾
到高中之後突然飆高ㄉ
現在已經快要180嚕
多運動也很重要
另外生活作息不正常和晚睡真ㄉ會影響發育喔
因為我國高中常半夜2點睡覺...
所以現在升高很矮= =

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