體重與彈跳力的關係 - 籃球

Suhail Hany · 2014-05-10

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我目前188/110 墊步雙腳起跳可以抓框
單腳跳只能稍微拉到第二指節，算是
悲劇的彈跳力，蹲舉是只能加到10kg
始終都想扣籃，知道減重是第一步
但想先打支預防針，看看有沒有板友
有類似減重後彈跳力增加的經驗
因為都沒查到這樣的資料,謝謝啊

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All Comments

Hedda2014-05-12

你都知道要先減肥那還來問什麼

Kumar2014-05-16

蹲舉只能10kg 怎麼想都不可能 110kg的人只做身體1/11

Delia2014-05-17

先減到85kg再來想這件事吧

Gary2014-05-18

是不是減重過程裡，同時要維持腳原本體重的力量

Carol2014-05-19

真羨慕你188

Queena2014-05-21

蹲舉10kg...?
188減個30kg練一練就可以了吧

Kyle2014-05-22

第一次練蹲舉真的只加10, leg press平躺的可以到120公斤

Bennie2014-05-23

就是背靠著，只推腳我可以很重，但做蹲舉卻沒有力量

Barb Cronin2014-05-24

188/110 跳膝蓋會不會爆炸阿

Anthony2014-05-26

188/110太重了吧...減個30公斤你應該會變能飛能扣XD

Una2014-05-31

110抓框瘦到正常體重就很飛了阿

Rebecca2014-05-31

做leg press沒什麼意義

Gilbert2014-06-02

所以真的就是深蹲跟蹲舉比較有用

Queena2014-06-05

已羨慕,我172/60離框3cm

Lily2014-06-07

110kg抓框在禁區一跳已經夠嚇死一大票路人了吧