體脂肪過高(20點) - 運動

By James
at 2011-10-04T00:00

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大家好我今年20歲身高170體重72BMI25.3但體脂肪偏高蠻多的想請問各位該如何健康有效的減掉身上的體脂肪而不是減掉肌肉並且讓自己更加強壯例如飲食該如何改變,採取哪種運動等等感謝!...Showmore

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By Poppy
at 2011-10-06T08:02

運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好為什麼要這麼做~以下有詳細說明1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係�

By Belly
at 2011-10-07T22:27

我覺得一個健康的身體很重要，所以我也減肥過我本來體重是62公斤，現在是50公斤我是個很愛吃油炸食物的人，常常被油炸食物的香氣吸引就算已經飽了還是會想再吃，真的哈到不行我買了草本超纖膠囊還有超纖素這組食品來幫我因為它們可以消除我體內囤積的脂肪和減少脂肪吸收還能代謝掉體內的廢

By Rosalind
at 2011-10-08T01:42

減肥真的很辛苦!!!你要加油喔~!我已經用輕鬆的方式5個月減了20公斤了我還在繼續努力聽說減肥一起減會瘦得更快喔!!!邀請你當我減肥的夥伴~如果你減肥中遇到困難，也可以問我喔!...Showmore

By Eartha
at 2011-10-07T10:11

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

By Leila
at 2011-10-05T15:56

我有減肥經驗，我會想減肥是因為朋友激我，我就決定瘦給他們看我每天都把三餐的量減到剩下3分之ㄧ的量，餓的時候就吃水果每天到操場去跑3000公尺，持續了1個月發現我身體撐不下去了我開始慢慢恢復飲食，但發現胖回了幾公斤，害我知道該怎麼辦我就上網去看人家是怎麼減肥的，後來發現有瘦身�

By Eartha
at 2011-10-06T08:18

在網路上找到一個很不錯的產品叫做盈姿精華膠囊食品看到好久不見的高中同學她變了.....她說她是在網路買產品回家吃叫做"盈姿精華膠囊食品"不用刻意節食幸好我也遇到"盈姿精華膠囊食品"一盒1000塊不會造成自己額外的負擔參考網站:輕鬆樂活...Showmore

By Agnes
at 2011-10-04T03:04

哩賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差食量大的人.滿有效的~我�

By Audriana
at 2011-10-04T04:39

照你的敘說，是體脂肪過多，你可以照以下進行減去多餘的體脂肪，至於增加肌肉就需要重量運動了。早餐:燕麥粥或奶粉沖泡的牛奶一杯,水煮雞蛋1粒,全麥麵包1片,水果1粒(蘋果,巴樂,蓮霧等就是不太甜的水果),以上各物自己酌量吃.午餐:五穀米或糙米1碗，五色蔬菜，白肉(魚肉或雞肉)雞肉要新鮮雞,水果�

By Christine
at 2011-10-04T08:52

減重迷思　在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。正確而有效率減去體脂肪的方式包括：�