體能教練劉傑：自律與堅持 就是中國羽毛 - 羽球

國羽體能教練劉傑：自律與堅持 就是中國羽毛球隊

　　“強化體能，惡補短板”。東京奧運備戰週期，國羽體能教練劉傑指導隊員們狠抓弱
項，苦練體能。正是這種保持自律、不懈努力的精神，讓隊員們在賽場上呈現出了良好的
競技狀態、也收穫了優異的成績。

　　在體能教練劉傑的眼中，國羽隊員們訓練都很自覺。由於人數眾多，教練無法時刻關
注每一位隊員，但大家也都能保質保量地執行好訓練計劃。

　　今天就讓我們看一看，劉教練眼中的中國羽毛球隊。

　　Q：先做個自我介紹吧？

　　劉傑：大家好，我是劉傑，是中國羽毛球隊的體能教練。

　　Q：可以具體介紹下您的工作嗎？

　　劉傑：我在隊裡負責體能訓練，也包括訓練後的一些放鬆。現在要求狠抓體能補短板
，所以任務也比較重，基本上不是持拍的練習都會交給我們。其實也是一個幕後保障工作
。

　　Q：平時的訓練是不是都去得比隊員早，回來比隊員晚？

　　劉傑：對，這是肯定的。特別是如果第一段是力量訓練，你更要提前做準備，把墊子
鋪開、每一個上面放上泡沫軸，帶著隊員從筋膜放鬆、關節活動、肌肉激活這一系列，到
進入力量房。如果隊員有傷病，需要和隊醫溝通看能不能做一些康復性的力量訓練。訓練
完以後要做牽拉放鬆，然後要收拾好力量房才結束。

　　Q：您帶的每一個隊員，訓練內容都是不一樣的嗎？

　　劉傑：對，從成都集訓開始訓練更加細分。像我主要負責的劉雨辰、杜玥有單獨的訓
練計劃，其他隊員也會結合她們的打法以及身體條件，兩個人一組這樣分組訓練，當然也
會跟她們進行溝通。

　　做什麼動作、做幾次、還有動作的順序我都會列出來，包括一些新動作的注意事項也
會講解，具體的訓練需要他們自覺執行。

　　Q：有大概算過一天的工作時長嗎？

　　劉傑：還真沒算過，其實是根據隊伍安排來的。如果一上午都是體能訓練的話，時間
就會比較長。其他上班時間我會自己看一些學習資料。出去比賽的話，工作時間會非常長
。前兩年有個德國的比賽，第一場有隊員要上場，我就要提早去給他激活肌肉，比賽結束
要幫助牽拉。隨著比賽的進程，不斷地會有隊員過來，中午就只能讓別人幫忙打包一些飯
，那次是從早上九點到晚上十點，待了十三個小時左右，印象特別深刻。

　　Q：您的工作非常重要，自己會有一些壓力嗎？

　　劉傑：壓力其實主要還是在技術教練那，我們都是做一些輔助工作。包括前段時間姜
教練想對女雙組運用韓國的訓練模式，一周訓練六天，五天要出早操，早上6：20去跑四
千米，相當於一天三練。姜教練問我意見的時候，我的答覆也是說：不用徵求我的意見，
我肯定盡全力去配合。我覺得我們體能還有醫務，都是盡全力去保障隊員的。

　　Q：空餘時間你也在不斷地學習，吸收新知識？

　　劉傑：19年進隊開始，我基本沒有自己的時間。慢慢隊員帶多了，發現其實滿足不了
他們，自己能力完全還不夠。有時候隊員會跟我說哪裡疼，雖然找隊醫也是一種辦法，但
有些是可以通過體能評估和篩查、通過一些訓練去改變的。隊員的傷病不斷重複的時候，
自己其實還是挺煎熬的。如果真正想去幫助運動員們，還是需要不斷充實自己。

　　Q：最初為什麼選擇做這一行？

　　劉傑：其實也是機緣巧合。我本科是在山西大學上的，當時考研去了北京體育大學的
體育教育訓練專業，選了體能訓練。17年實習開始慢慢和隊裡的教練們熟悉了，覺得他們
也需要這一塊，就留在了羽毛球隊，其實挺順其自然的。

　　Q：您和隊員之間有什麼趣事嗎？

　　劉傑：我帶的最多和最少的都是劉雨辰，因為還有別的隊員要帶，常常會顧不上他，
所以說是最多也最少。他是對我最好的一個隊員，雖然他是95年的，但是相對於同一批包
括一些比他大的隊員，他真的非常懂事。我18年在俱樂部的時候就開始帶他，那時剛好他
也去了湖南隊。他總是嫌棄我，經常懟我，我就不理他，說你該練就練，別說些有的沒的
，沒用的。

　　7月25號是他生日，19年那時候我們在日本，那天晚上他喊我一起去吃飯，但是我不
知道是他生日，剛好我沒時間就沒去，他因此非常“記恨”我。我就趕緊說一定要記住。
2020年在成都，剛好他們在打比賽，那時候我調休不在隊裡，當天生日我忘了，突然想起
來之後，趕緊就發了個朋友圈，我太太看了都說，我從來沒給她寫過這麼長的文案。他訓
練特別努力特別刻苦，有任何事情都會跟我說，我也會經常開導他。

　　我現在帶女雙的時間越來越多了，也經常會被姑娘們嫌棄，嫌棄我直男。她們一提到
我太太我就會笑，她們也會覺得很有意思。隊員們練到了現在，也不像小隊員需要管著，
都是自己覺得有需要就練，說哪裡疼不能練也就不練，她們有一種自覺性。

　　Q：您是不是很久沒有回過家了？

　　劉傑：對，有半年多了吧，上一次見面還是我太太跑去成都看我。沒結婚的時候我丈
母娘比較埋怨我，但現在也慢慢理解了。

　　Q：您覺得您對中國羽毛球隊來說意味著什麼？

　　劉傑：就是一塊磚吧，哪裡需要我就盡自己的努力去把路鋪好，讓隊員和教練們能更
好地完成訓練計劃，讓隊員們在場上能取得好成績。

　　採訪/妍潔

　　文/可可

　　視頻/徐峰、艾欣

　　圖片/AFP

　　編輯/可可、妍潔

　　中國羽毛球隊

https://sports.sina.com.cn/others/badmin/2021-09-02/doc-iktzqtyt3562346.shtml

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