體能教練:馬龍訓練常要求加量 - 桌球

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By Franklin
at 2015-12-03T18:19

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體能教練:馬龍訓練常要求加量 張繼科需使點絆

新浪體育訊  “如果說技術教練像父親,那麼體能教練就是母親。”趁著樓上男隊正訓
練得熱火朝天,得空的中國乒乓球隊90後體能教練王喬治跟筆者聊起了他眼中的名將們。

  這位跟方博同年(1992年)的帥小夥,是目前國乒四名體能教練中最年輕的一位,與
乒乓球隊結緣前曾經在游泳、跳水隊歷練過四年,合作對象包括 孫楊昔日教練、浙江名
帥朱志根:“游泳是自己跟自己比,乒乓球發揮自己實力的同時還要去限制別人,需要思
考為什麼這樣去練,這個溝通的過程跟游泳不大一 樣;乒乓球是無序的運動,訓練過程
中要求的方面比游泳更多,不光是力量速度的提高,還有對時機的把握等。”

  說起兩者的不同,王喬治頗有心得。2014年秋的仁川亞運會結束之後,他由訓練局的
“國家隊身體運動功能訓練”團隊推薦給國乒。經過將近一年的 磨合,雙方的合作漸入
佳境:“在我看來,還是比較配合的。因為我本身跟他們年齡差得不多,平時都會聊天,
彼此沒有太多的隱藏,至少我感覺哈(笑)。”

  “男孩子嘛,見他們哭的時候倒不多。會有心情差,比較沉默,不說話的時候。”每
當這時,王喬治表示畢竟體能教練不是心理醫生,“首先還是從本職工作入手。包括一些
放鬆,牽拉,給他提要求……即使他心情不好,該說的都要提醒到,但也要注意方式方法
,不能態度強硬。”

  在這位體能教練看來,男乒一隊的幾員大將誰最配合他的工作呢?

“最聽話的啊?其實都很好,馬龍是這樣的運動員,他會不斷要求你增加他的訓練量,會
給自己更大的挑戰。有的時候我們會把他的傷病考慮其中,訓練量就下來了,這個時候他
更多會要求你加量。比如,一般安排的是組合練習,對肌肉的力量和疲勞程度都有比較高
的要求,他會覺得做三組我不夠累,我還想要再做一組;樊振東比較乖,基本安排的所有
訓練都保質保量地完成。他現在體重已經控制下來了,在76到77公斤左右,這是他自己努
力的功勞,每次能看到他在館裡訓練時好幾套衣服都濕透了;許昕,你們都說他是段子手
,訓練也是非常認真。但跟馬龍他們不同,他之前的訓練可能不太適應高強度,強度會小
一點,更多是防傷防病。許昕的傷主要是在右側的膝關節,練習中會做很多康復的東西,
保證他這條腿的力量。”王喬治娓娓道來。

  至於有著“藏獒”之稱的張繼科,他坦言:“繼科的訓練需要調動。你一旦把他情緒
調動起來,比如要求做某個動作30次,他可能做到50次。一旦調動開他會非常自覺、會盡
全力去做,所以要提高他的訓練情緒。(是要一直誇他?)就是在旁邊多鼓勵吧,不斷給
他加油,甚至是使點絆,說‘你做不了這麼多’。”

  (何霞)

http://sports.sina.com.cn/others/pingpang/2015-12-03/doc-ifxmisxu6230660.shtml

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Tags: 桌球

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-12-05T23:13
加量不加價
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By Edith
at 2015-12-10T00:24
體能當然是練越多越好 ~~
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By Ophelia
at 2015-12-10T21:02
...
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By Connor
at 2015-12-14T21:49
體能當然不是越多越好,每位運動員都有當時對他最適切的
訓練量

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By Lauren
at 2015-12-03T17:48
http://www.ittf.com/itTV/ 今天繼續進行個人賽,有兩桌轉播 中國拿下男女團雙料冠軍 - ...

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By Margaret
at 2015-12-03T12:25
已經看過台灣打桌球地圖,想說今天下午不知道哪裡有零打比較多人?比如民生活動中心 多人嗎? 不知道大家有推薦哪裡?還是有球友想打球,在中和迪卡農或是中和運動中心 都可以,下午三點左右,積分大概1500左右,謝謝大家 - ...

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By Tracy
at 2015-12-03T02:56
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By Mary
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By Thomas
at 2015-12-02T19:35
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