體能 - 卡波耶拉 Capoeira

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By Dora
at 2005-04-04T20:27

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跳舞真的是一件很累人的事情

以前和老師還有一起練的時候

有時熱身就會做到蠻累的狀況

一些腹部出力的動作 仰臥起坐 或是伏地挺身之類的

後來和朋友聊了一下

其實 CAPOEIRA有蠻多地方很無氧運動

還蠻需要肌力的運用

也非常需要柔軟度  一些身體的延伸性質

例如  很多腿的踢法   要求伸直  以及扭腰的動作

從ginga的姿勢就可以知道 這裡面是極需要腰部扭轉的力量

可以蓄力 也可以拿來當煞車

在家多練習拉筋吧

身體的協調 以及柔軟度 對於任何運動 應該都是相當好用的地方

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╱◥█◣ *. ‧ ★﹒*★ 和妳在一起
|田|田|* ● * ● ‧. ★ 就連歪著頭發呆
╬╬╬ /█\_/█\_╬╬╬ 都是幸福..........
 ̄ ̄ √√ √√ ̄ ̄

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All Comments

:)你們好~

Jessica avatar
By Jessica
at 2005-04-03T22:49
我現在手邊共有五張nike舉辦的 好動派對 的貴賓券 2005/04/09 星期六 14:00 在台北世貿二館(華納威秀旁) 參加者入場會有一件nike t-shirt 這是很盛大的一個有氧舞蹈活動!! 5678(nike beautiful)決賽也在當天舉行!!! 相信在電視上也有看到廣告~~~很精彩 ...

Re: 熱舞比賽

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By Zenobia
at 2005-03-30T12:48
※ 引述《Crichi (Capoeiraandamp;Loveandamp;Life )》之銘言: : 是否可以在裡面差一個表演節目 : 嘖嘖 目前是amy去問 : 不知問的如何 我問了啦 其實阿倫也問過了 熱舞社社長是說 因為有很多團體 也想用這次機會 廣告他們的團隊 而且時間有限 所以他們會 ...

今天在西門町

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2005-03-27T00:07
※ 引述《fakepeter (假名￾NNNNNNI》之銘言: : 其實是昨天了 : 看到有人在表演卡波耶拉喔 : 想不到可以看到 真是很不一樣耶 你得到那個點了 那正是阿倫和他的朋友們 話說我為啥會知道哩 因為我就是在後面一直在伴奏的小傢伙 拿著長長的樂器在伴奏 久沒有敲了 手好酸 ...

今天在西門町

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By Mia
at 2005-03-27T00:03
其實是昨天了 看到有人在表演卡波耶拉喔 想不到可以看到 真是很不一樣耶 - ...

熱舞比賽

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By Thomas
at 2005-03-25T23:47
是否可以在裡面差一個表演節目 嘖嘖 目前是amy去問 不知問的如何 -- (C)lass 【 分組討論區 】 12 國家體育場 汗水, 鬥志, 膽識 PttSport 運動 Σ運動/水上/冰上/極限/體操/武 ...