體育排球的報告!! - 排球

By Ingrid
at 2007-04-18T00:00

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因為我腳有受傷,
不能考排球的殺球,
因為不能跳。
所以老師叫我交一篇排球報告..
他也沒說要寫怎樣 ..
反正就是排球報告=______=
已更新項目:
嗯,,
還有就是不要太簡陋,,
因為我是高中的=_____=
希望大家幫忙 :)

All Comments

By Jessica
at 2007-04-19T02:50

因為你不能考殺球
所以我覺得你可以寫一份排球的報告囉
我剛剛又上網抓你在稍為改一下囉
希望對你有幫助囉
攻擊動作入門
Go back!
攻擊動作又稱為扣球，殺球。它是排球運動中主要的攻擊技術，就是當球靠近網時，
起跳將球扣入對方場地而得分的一種技術。
＊　攻擊的動作：
1　手的擺臂：膝蓋彎曲，手臂伸直，由下往上抬起，作擺臂的動作。（當手由下往上抬起時，腳的重心也要跟著起　　來）
2　手抬起後，到頭的上方，作身體躬身的動作（有點側身），手的姿勢要：右手拉至耳後，但手肘不可低於耳朵﹔左　　手保持高處，使身體平衡，到右手扣球之後才一起放下。
3　扣球的時候，要有躬身縮腹的動作，扣球的威力才會強，不可以只靠手的力量，不然手臂的肩關節會受傷。
＊　攻擊的助跑距離與方向及動作：
　　助跑是為了增加起跳時的力量，及扣球時的動力。
1　助跑的距離：差不多在球場3m的地方開始預備助跑。
2　助跑的方向：助跑的方向是決定扣球的方向。
直線。
斜線。
3　助跑的動作：
先決定習慣腳是右腳還是左腳。
習慣右腳（左腳），先踏出一步，在跟著踏出左腳（右腳）。注意：踏出第二步時，就要開始擺臂了。
接著踏出第三步右腳（左腳），注意：要開始蹲。
最後要特別注意，它是緊跟在第三步後面的一小步，腳尖落地之後就要起跳了。
　　可以喊口令節奏，來幫助作助跑起跳的動作。
4　起跳的地點與時間：
要依照球的高度及位置作不同的調整，球高，當然進去起跳的時間就慢﹔球低，起跳的時間就快。當然還要看舉球員給球的時間快慢，給球的距離遠近來判斷。
起跳的地點，最好是在球的前面離一個手臂的距離起跳，才不會看不到自己擊球的動作。
＊　可以自我練習的攻擊動作：
1　拿一條毛巾，面對鏡子，作徒手的攻擊躬身縮腹的動作，及甩毛巾的手腕力量。
2　面對牆壁，將球拋高，不起跳的作扣球的姿勢，要正確的作到躬身縮腹的動作。及手腕的運用。
　

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