體會發力的方法?(補上影片QQ) - 桌球

By Sierra Rose
at 2014-04-01T03:36

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前面說了要回，所以來回一篇。

首先不得不稱讚原PO的勇氣
將自己的影片放在這裡真的很勇敢!!!

而且除了勇氣，原PO也很有智慧XDDDD
錄影只錄背面，不但可以看到整個動作，又不會露臉。

令人不得不佩服XD

好了言歸正傳

我怕文字講解不清，再加上出於好玩，所以弄了個影片用講的。
第一次用講的，怪彆扭的，還會不小心吃螺絲。XDDDDD

片長9:59 請斟酌後點入

http://youtu.be/L97NwZpRPmQ

文字總結：

下盤

1.膝蓋.腳掌微外八

2.馬步站穩

3.左右腳站適當地前後不知道怎麼衡量就大概抓桌邊45度角

4.重心在前腳掌內側

5.右腳往左前蹬的同時大腿將右腰臀頂過去來轉體
到左腳蹬住反作用力彈回

上半身

1.頭歪身體注意不要往右倒身體的軸不要歪
小心脊椎側彎和頸椎受傷

2.用腰來轉體腰臀的力量則靠腿蹬的力量、以及側腹肌轉動的力量
肩膀只是隨著肢體來協調就好

附註補充：

膝蓋除了注意不要外八之外
隨著重心的支撐需要膝蓋也有些微的移動去支撐
比方
往左前方重心轉到左腳時
膝蓋(包括整個腿部和左腳掌)也有些微轉向左前方去協助支撐

引拍時的停留等待，不能等到讓擊球點晚了。
引拍揮拍之間的停留只是ㄧ個時間差。
引拍要很迅速，讓自己有充分的時間差來穩住準備發力，
然後在合理的擊球點和時間點擊到球。
引拍後準備的時間差，是拉弧圈球和快攻之間最大的差異之一。

引拍穩住的ㄧ個重點，是不能過鬆也不能過緊。
在可以穩住身型、重心和抓好拍子板型的力量下去準備。
別人推不倒你、要啟動又可以靈活的彈性程度去穩住。

揮完拍之後要定住、定住之後再迅速放鬆來還原
不要一揮過去就直接鬆掉，
這樣身體會鬆散、會不穩、沒力量、又很難收回來。

上面只講了身型、結構、引拍、結束揮拍。

那擊球時的發力方式呢？

啊~~影片沒擊球啊 XDDDDDDD

看不到擊球瞬間有什麼發力問題
所以之後等到還有問題再說XD

影片中的柳承敏
https://www.youtube.com/watch?v=-npdrAkzpw8