體操選手的肌肉是怎麼練的 - 奧運,世大運,亞運討論

By Harry
at 2021-07-28T19:11

Table of Contents

男子體操選手的肌肉線條超好看的

但看起來跟一般重訓健體健美又不太一樣

特別是手臂分離度都不會太誇張

但感覺很飽滿充滿彈性

是有什麼特殊課表訓練法嗎

有沒有鍵盤體操選手分享一下
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Tags: 賽事

All Comments

By Kama
at 2021-07-30T09:22

萵苣

By Daniel
at 2021-07-31T23:33

不就是體脂的差異嗎？

By Quintina
at 2021-08-02T13:44

飲食先控制阿

By Andy
at 2021-08-04T03:55

飲食7成

By Hedwig
at 2021-08-05T18:06

真的每個都好帥喔哈哈哈哈哈

By Necoo
at 2021-08-07T08:17

吃蛋白粉去窩巨

By Belly
at 2021-08-08T22:29

甲味有點重…

By Carolina Franco
at 2021-08-10T12:40

一直打就有彈力了

By Oscar
at 2021-08-12T02:51

去肌肉沙灘板
欸真的好帥

By Catherine
at 2021-08-13T17:02

Google

By Odelette
at 2021-08-15T07:13

體操的練習強度超高

By Mia
at 2021-08-16T21:24

練體操練的

By Adele
at 2021-08-18T11:35

請問有live文嗎

By Adele
at 2021-08-20T01:47

練體操練出來的

By Hardy
at 2021-08-21T15:58

上面有LIVE

By Gilbert
at 2021-08-23T06:09

不想練太壯

By Poppy
at 2021-08-24T20:20

體操肌肉美感>>>>>>>>>重訓

By Madame
at 2021-08-26T10:31

體操的肌肉真的很好看，根巨巨不太一樣

By Edith
at 2021-08-28T00:42

看翻滾吧阿信

By Oliver
at 2021-08-29T14:53

live文在26079

By Quanna
at 2021-08-31T05:04

感謝樓上版友回答～

By John
at 2021-09-01T19:16

只有帥哥才能練體操484 每個都那麼帥

By Lauren
at 2021-09-03T09:27

體操肌肉比例>>>>>>重訓

By Thomas
at 2021-09-04T23:38

練太壯

By Jacob
at 2021-09-06T13:49

就別吃啥館長的雞胸肉或高蛋白

By Wallis
at 2021-09-08T04:00

人均佩德羅

By Jessica
at 2021-09-09T18:11

我也覺得體操肌肉超好看我是討厭肌肉
那種人但是體操選手的肌肉線條真的會
讓人覺得線條超漂亮

By Isla
at 2021-09-11T08:22

每天練體操就有了

By Yedda
at 2021-09-12T22:34

尼基塔好帥

By Tristan Cohan
at 2021-09-14T12:45

健美是練阻力訓練目標是肌肥大，跟體操訓
練方向就不同了，而且針對紅白肌不同的訓
練身形當然會不一樣

By Olive
at 2021-09-16T02:56

去肌肉沙灘版問

By Rachel
at 2021-09-17T17:07

推文不要一堆不運動肥宅裝專業看了想笑

By Jake
at 2021-09-19T07:18

功能性不同吧而且怎麼可能沒有重訓來輔

By Victoria
at 2021-09-20T21:29

助==

By Sierra Rose
at 2021-09-22T11:40

從國中國小下課開始練到你成年繼續練

By Michael
at 2021-09-24T01:51

肯定是粉紅色肌肉吧(X

By Ophelia
at 2021-09-25T16:03

每天練這些項目你也行

By Edward Lewis
at 2021-09-27T06:14

笑死也是重訓練以為會跟肥宅一樣幻想

By Jake
at 2021-09-28T20:25

好看的肌肉（x 好看的臉（o

By Anthony
at 2021-09-30T10:36

他們的運動量我還是開心打球就好

By Todd Johnson
at 2021-10-02T00:47

看了這麼多種運動體操的肌肉真的是屬一

By Tracy
at 2021-10-03T14:58

屬二好看

By Valerie
at 2021-10-05T05:09

有看到唐嘉鴻曾經體脂1% 應該也有差

By Dinah
at 2021-10-06T19:21

所以體操的肌肉是要小重量高組數?

By Brianna
at 2021-10-08T09:32

1% 有可能嗎XDDD

By Agatha
at 2021-10-09T23:43

1%是....?

By Sarah
at 2021-10-11T13:54

體脂控制

By David
at 2021-10-13T04:05

日本選手橋本好穩啊

By Eartha
at 2021-10-14T18:16

1%藥檢會過嗎==

By Hedy
at 2021-10-16T08:27

吃七練三（誤

By William
at 2021-10-17T22:38

因為他們訓練肌肉還需要柔軟度

By Andrew
at 2021-10-19T12:50

笑死體脂1% 真的沒知識不要一直發言很好
笑

By John
at 2021-10-21T03:01

就是練體操用到的

By Blanche
at 2021-10-22T17:12

https://bit.ly/3iarTom

By Faithe
at 2021-10-24T07:23

體脂1%XD

By Noah
at 2021-10-25T21:34

唐有新聞啊體脂曾經低到不到1%

By Dorothy
at 2021-10-27T11:45

健美對一般人來說太過,健體就很好看

By Hedwig
at 2021-10-29T01:56

不是只有重訓才能練肌肉啊XD

By Lucy
at 2021-10-30T16:08

1％是在唬誰打藥的健美選手體質都不可
能低到1％

By Quanna
at 2021-11-01T06:19

笑死沒知識連假訊息都無法分辨盲目相信
新聞

By Kristin
at 2021-11-02T20:30

記者無知不要被他騙了拉XD 1%不可能

By Quanna
at 2021-11-04T10:41

蕭敬騰也說自己體脂5% XDDD

By Valerie
at 2021-11-06T00:52

體脂肪1%會相信真的也不要講出來跟相信新
聞毛主席十里挑糧兩百斤不換肩差不多

By Susan
at 2021-11-07T15:03

去看看健體選手吧

By Charlotte
at 2021-11-09T05:14

1%哈哈哈哈哈我快笑死

By Belly
at 2021-11-10T19:25

那是國訓中心的體測紀錄

By Jacob
at 2021-11-12T09:37

一堆拿快樂表體脂機在玩的說自己1%
丟臉

By Erin
at 2021-11-13T23:48

偷偷告訴大家如果你買的體脂機連10
萬元都不到基本上看開心的照鏡子比
較準：）

By Anonymous
at 2021-11-15T13:59

挨餓，訓練，營養品

By Madame
at 2021-11-17T04:10

然後上面推文不要太無知現在的健體
身材基本上都要用藥你們以為輕鬆練
就是健體努力練就是健美嗎XD
標準鄉民怕練太壯

By Genevieve
at 2021-11-18T18:21

為什麼有人會以為體育選手不會特別去
做重訓==

By Kumar
at 2021-11-20T08:32

每天先引體向上10個

By Andy
at 2021-11-21T22:43

還體操肌肉美感大於重訓勒，笑死

By Ida
at 2021-11-23T12:55

我就問哪個項目不需要重訓是說覺

By Daph Bay
at 2021-11-25T03:06

得一般人不用重訓的基本上不是來看
我的減重門診就是來看膝關節退化==

By Emma
at 2021-11-26T17:17

哇還看到1%體脂這種話

By Victoria
at 2021-11-28T07:28

小時候有學過六年左右，基本上菜單
是暖身+五項+肌力耐力+柔軟度（收
操），我覺得柔軟+收操很重要

By Freda
at 2021-11-29T21:39

肌肉的審美當然每個人都不同但是你
要肥大就是巨大的壓力刺激下才有成
長的機會～想塑造成什麼身型當然

By Dorothy
at 2021-12-01T11:50

跟你的訓練方向有關

By Hedwig
at 2021-12-03T02:01

但不是每天都run五項啦，可能2-3項

By Hardy
at 2021-12-04T16:12

是極限

By Hardy
at 2021-12-06T06:24

就連小戴之前也常常在被採訪時說開始
重訓後對她的訓練成果很有幫助==

By Victoria
at 2021-12-07T20:35

國訓中心測的但要扣除內臟脂肪XD
https://bit.ly/3BQf4XZ

By Jacky
at 2021-12-09T10:46

重訓美感完全不型

By Edward Lewis
at 2021-12-11T00:57

連kimiko都說不出1%這種幹話

By Vanessa
at 2021-12-12T15:08

徒手健身做出來的就是漂亮

By Olivia
at 2021-12-14T05:19

結果這幾個選手也有重訓我就不知道

By Frederic
at 2021-12-15T19:30

H在胡言亂語什麼XD

By Ula
at 2021-12-17T09:42

不知道完全不懂他的重訓指的是什麼

By Noah
at 2021-12-18T23:53

體操到底是怎麼跳這麼高的阿

By Valerie
at 2021-12-20T14:04

重訓專項訓練那麼多不知道他指哪個

By Skylar DavisLinda
at 2021-12-22T04:15

在師大健身房看體操隊在練是練到微

By Ivy
at 2021-12-23T18:26

他所謂的沒重訓優美肌肉應該去看自行
車競賽不是體操XD

By Susan
at 2021-12-25T08:37

血管爆掉那種，力竭了其他人繼續幫

By Anonymous
at 2021-12-26T22:48

每天的高強度器械動作訓練還是佔最大

By Barb Cronin
at 2021-12-28T12:59

跟男朋友互相扶持

By Caroline
at 2021-12-30T03:11

很多健身的人不練柔軟度,失去敏捷性

By Bethany
at 2021-12-31T17:22

肌肉100%是重訓來的….哪個運動員不需要
重訓啦！

By Jacob
at 2022-01-02T07:33

肌肉美感基本上也是天生的吧，就跟臉一樣

By Jacob
at 2022-01-03T21:44

拉筋

By Margaret
at 2022-01-05T11:55

那個訓練強度光想像就怕

By Joe
at 2022-01-07T02:06

好了啦不懂就別說了什麼不練柔軟
度我真的快笑死你有做功能性訓練
一樣快的要死好嗎連柔軟度活動度
的差異都說不出來的人還是別嘴了

By Rachel
at 2022-01-08T16:17

不重訓怎麼會長肌肉呢? 我快笑死

By Andy
at 2022-01-10T06:29

難道體操選手肌肉自己會長出來嗎XD

By Michael
at 2022-01-11T20:40

體脂肪10%以下要維持本身就需要很棒
的飲食跟訓練除了運動員或是愛好者
一般人即使重訓能維持13%左右就不
錯跟健康了

By Tristan Cohan
at 2022-01-13T10:51

這些選手從體態來看大多8-10%吧

By Caitlin
at 2022-01-12T14:54

體脂1%有這樣的但那是先天缺陷而且不太

By Agnes
at 2022-01-14T05:05

好想被肛

By Ina
at 2022-01-12T14:54

桌球不知道重訓會練什麼?

By Olivia
at 2022-01-14T05:05

體脂1%是哪個低能兒說的笑死

By Kyle
at 2022-01-12T14:54

如果真的有1%體脂的體操選手，他只要
訓練時一個動作失誤摔倒就會重傷送醫

By Una
at 2022-01-14T05:05

臟器沒有緩衝的人類XD

By Faithe
at 2022-01-12T14:54

看到某樓說討厭肌肉....我想是指練的
超巨那種吧。肌肉是身體組成的部分...

By Steve
at 2022-01-09T10:02

專訪 https://bit.ly/2bFN03r
kobesuck5566 在罵翁教練是低能？

By Harry
at 2022-01-11T00:13

1%是選手和教練之前受訪時說的
一堆人看到就莫名生氣了，呵呵

By Wallis
at 2022-01-12T14:24

上網Google一下體脂比例好嗎，5%以下，肌
纖維和血管都可以看得一清二楚了，有體操
選手練到這樣？

By Andy
at 2022-01-14T04:35

體操較好看+1

By Callum
at 2022-01-12T14:54

肌肉長相是天生的，跟是不是練體操無關

By Adele
at 2022-01-14T05:05

唉一日運動迷不丟臉沒知識還整天上網
發表錯誤意見嗆人真的很好笑

By Mason
at 2022-01-12T14:54

體操很多動作相當於徒手健身也就是用自

By Audriana
at 2022-01-14T05:05

身體重做的阻力訓練怎麼會跟重訓無關呢

By Freda
at 2022-01-12T14:54

從幼稚園或小一開始每天下課練體操，週六練
整天，練個15年就有了

By Xanthe
at 2022-01-14T05:05

體操美

By Quanna
at 2022-01-12T14:54

體操需要的是控制力，對力量跟精準越講究

By Lydia
at 2022-01-14T05:05

，肌肉線條就會越好看

By Kristin
at 2022-01-12T14:54

一堆平常沒在運動的出來說美感還不都

By Margaret
at 2022-01-14T05:05

要靠重訓

By Christine
at 2022-01-12T14:54

看到某樓快笑死什麼自己是討厭肌肉的人
但是練體操的肌肉很好看這不是在自賞巴
掌嗎可憐哪

By Suhail Hany
at 2022-01-14T05:05

簡單來說就看臉

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