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體操選手的肌肉是怎麼練的 - 奧運,世大運,亞運討論

Harry avatarHarry · 2021-07-28

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男子體操選手的肌肉線條超好看的

但看起來跟一般重訓健體健美又不太一樣

特別是手臂 分離度都不會太誇張

但感覺很飽滿 充滿彈性

是有什麼特殊課表訓練法嗎

有沒有鍵盤體操選手分享一下
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賽事

All Comments

Kama avatarKama2021-07-30
萵苣
Daniel avatarDaniel2021-07-31
不就是體脂的差異嗎？
Quintina avatarQuintina2021-08-02
飲食先控制阿
Andy avatarAndy2021-08-04
飲食7成
Hedwig avatarHedwig2021-08-05
真的每個都好帥喔 哈哈哈哈哈
Necoo avatarNecoo2021-08-07
吃蛋白粉 去窩巨
Belly avatarBelly2021-08-08
甲味有點重…
Carolina Franco avatarCarolina Franco2021-08-10
一直打就有彈力了
Oscar avatarOscar2021-08-12
去肌肉沙灘板
欸真的好帥
Catherine avatarCatherine2021-08-13
Google
Odelette avatarOdelette2021-08-15
體操的練習強度超高
Mia avatarMia2021-08-16
練體操練的
Adele avatarAdele2021-08-18
請問有live文嗎
Adele avatarAdele2021-08-20
練體操練出來的
Hardy avatarHardy2021-08-21
上面有LIVE
Gilbert avatarGilbert2021-08-23
不想練太壯
Poppy avatarPoppy2021-08-24
體操肌肉美感>>>>>>>>>重訓
Madame avatarMadame2021-08-26
體操的肌肉真的很好看，根巨巨不太一樣
Edith avatarEdith2021-08-28
看翻滾吧阿信
Oliver avatarOliver2021-08-29
live文在26079
Quanna avatarQuanna2021-08-31
感謝樓上版友回答～
John avatarJohn2021-09-01
只有帥哥才能練體操484 每個都那麼帥
Lauren avatarLauren2021-09-03
體操肌肉比例>>>>>>重訓
Thomas avatarThomas2021-09-04
練太壯
Jacob avatarJacob2021-09-06
就別吃啥館長的雞胸肉或高蛋白
Wallis avatarWallis2021-09-08
人均佩德羅
Jessica avatarJessica2021-09-09
我也覺得體操肌肉超好看 我是討厭肌肉
那種人 但是體操選手的肌肉線條真的會
讓人覺得線條超漂亮
Isla avatarIsla2021-09-11
每天練體操就有了
Yedda avatarYedda2021-09-12
尼基塔好帥
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2021-09-14
健美是練阻力訓練目標是肌肥大，跟體操訓
練方向就不同了，而且針對紅白肌不同的訓
練身形當然會不一樣
Olive avatarOlive2021-09-16
去肌肉沙灘版問
Rachel avatarRachel2021-09-17
推文不要一堆不運動肥宅裝專業 看了想笑
Jake avatarJake2021-09-19
功能性不同吧 而且怎麼可能沒有重訓來輔
Victoria avatarVictoria2021-09-20
助==
Sierra Rose avatarSierra Rose2021-09-22
從國中國小下課開始練到你成年繼續練
Michael avatarMichael2021-09-24
肯定是粉紅色肌肉吧(X
Ophelia avatarOphelia2021-09-25
每天練這些項目你也行
Edward Lewis avatarEdward Lewis2021-09-27
笑死 也是重訓練以為會跟肥宅一樣幻想
Jake avatarJake2021-09-28
好看的肌肉（x 好看的臉（o
Anthony avatarAnthony2021-09-30
他們的運動量 我還是開心打球就好
Todd Johnson avatarTodd Johnson2021-10-02
看了這麼多種運動 體操的肌肉真的是屬一
Tracy avatarTracy2021-10-03
屬二好看
Valerie avatarValerie2021-10-05
有看到唐嘉鴻曾經體脂1% 應該也有差
Dinah avatarDinah2021-10-06
所以體操的肌肉是要小重量高組數?
Brianna avatarBrianna2021-10-08
1% 有可能嗎XDDD
Agatha avatarAgatha2021-10-09
1%是....?
Sarah avatarSarah2021-10-11
體脂控制
David avatarDavid2021-10-13
日本選手橋本好穩啊
Eartha avatarEartha2021-10-14
1%藥檢會過嗎==
Hedy avatarHedy2021-10-16
吃七練三 （誤
William avatarWilliam2021-10-17
因為他們訓練肌肉還需要柔軟度
Andrew avatarAndrew2021-10-19
笑死 體脂1% 真的沒知識不要一直發言 很好
笑
John avatarJohn2021-10-21
就是練體操用到的
Blanche avatarBlanche2021-10-22
https://bit.ly/3iarTom
Faithe avatarFaithe2021-10-24
體脂1%XD
Noah avatarNoah2021-10-25
唐有新聞啊 體脂曾經低到不到1%
Dorothy avatarDorothy2021-10-27
健美對一般人來說太過,健體就很好看
Hedwig avatarHedwig2021-10-29
不是只有重訓才能練肌肉啊XD
Lucy avatarLucy2021-10-30
1％是在唬誰 打藥的健美選手體質都不可
能低到1％
Quanna avatarQuanna2021-11-01
笑死 沒知識連假訊息都無法分辨 盲目相信
新聞
Kristin avatarKristin2021-11-02
記者無知 不要被他騙了拉XD 1%不可能
Quanna avatarQuanna2021-11-04
蕭敬騰也說自己體脂5% XDDD
Valerie avatarValerie2021-11-06
體脂肪1%會相信真的也不要講出來 跟相信新
聞毛主席十里挑糧兩百斤不換肩差不多
Susan avatarSusan2021-11-07
去看看健體選手吧
Charlotte avatarCharlotte2021-11-09
1%哈哈哈哈哈 我快笑死
Belly avatarBelly2021-11-10
那是國訓中心的體測紀錄
Jacob avatarJacob2021-11-12
一堆拿快樂表體脂機在玩的說自己1%
丟臉
Erin avatarErin2021-11-13
偷偷告訴大家 如果你買的體脂機連10
萬元都不到基本上看開心的 照鏡子比
較準：）
Anonymous avatarAnonymous2021-11-15
挨餓，訓練，營養品
Madame avatarMadame2021-11-17
然後上面推文不要太無知 現在的健體
身材基本上都要用藥 你們以為輕鬆練
就是健體 努力練就是健美嗎XD
標準鄉民怕練太壯
Genevieve avatarGenevieve2021-11-18
為什麼有人會以為體育選手不會特別去
做重訓==
Kumar avatarKumar2021-11-20
每天先引體向上10個
Andy avatarAndy2021-11-21
還體操肌肉美感大於重訓勒，笑死
Ida avatarIda2021-11-23
我就問哪個項目不需要重訓 是說 覺
Daph Bay avatarDaph Bay2021-11-25
得一般人不用重訓的 基本上不是來看
我的減重門診就是來看膝關節退化==
Emma avatarEmma2021-11-26
哇 還看到1%體脂這種話
Victoria avatarVictoria2021-11-28
小時候有學過六年左右，基本上菜單
是暖身+五項+肌力耐力+柔軟度（收
操），我覺得柔軟+收操很重要
Freda avatarFreda2021-11-29
肌肉的審美當然每個人都不同 但是你
要肥大就是巨大的壓力刺激下才有成
長的機會 ～ 想塑造成什麼身型當然
Dorothy avatarDorothy2021-12-01
跟你的訓練方向有關
Hedwig avatarHedwig2021-12-03
但不是每天都run五項啦，可能2-3項
Hardy avatarHardy2021-12-04
是極限
Hardy avatarHardy2021-12-06
就連小戴之前也常常在被採訪時說開始
重訓後對她的訓練成果很有幫助==
Victoria avatarVictoria2021-12-07
國訓中心測的 但要扣除內臟脂肪XD
https://bit.ly/3BQf4XZ
Jacky avatarJacky2021-12-09
重訓美感完全不型
Edward Lewis avatarEdward Lewis2021-12-11
連kimiko都說不出1%這種幹話
Vanessa avatarVanessa2021-12-12
徒手健身做出來的就是漂亮
Olivia avatarOlivia2021-12-14
結果這幾個選手也有重訓 我就不知道
Frederic avatarFrederic2021-12-15
H在胡言亂語什麼XD
Ula avatarUla2021-12-17
不知道 完全不懂他的重訓指的是什麼
Noah avatarNoah2021-12-18
體操到底是怎麼跳這麼高的阿
Valerie avatarValerie2021-12-20
重訓專項訓練那麼多 不知道他指哪個
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2021-12-22
在師大健身房看體操隊在練是練到微
Ivy avatarIvy2021-12-23
他所謂的沒重訓優美肌肉應該去看自行
車競賽 不是體操XD
Susan avatarSusan2021-12-25
血管爆掉那種，力竭了其他人繼續幫
Anonymous avatarAnonymous2021-12-26
每天的高強度器械動作訓練還是佔最大
Barb Cronin avatarBarb Cronin2021-12-28
跟男朋友互相扶持
Caroline avatarCaroline2021-12-30
很多健身的人不練柔軟度,失去敏捷性
Bethany avatarBethany2021-12-31
肌肉100%是重訓來的….哪個運動員不需要
重訓啦！
Jacob avatarJacob2022-01-02
肌肉美感基本上也是天生的吧，就跟臉一樣
Jacob avatarJacob2022-01-03
拉筋
Margaret avatarMargaret2022-01-05
那個訓練強度光想像就怕
Joe avatarJoe2022-01-07
好了啦 不懂就別說了 什麼不練柔軟
度 我真的快笑死 你有做功能性訓練
一樣快的要死好嗎 連柔軟度活動度
的差異都說不出來的人還是別嘴了
Rachel avatarRachel2022-01-08
不重訓怎麼會長肌肉呢? 我快笑死
Andy avatarAndy2022-01-10
難道體操選手肌肉自己會長出來嗎XD
Michael avatarMichael2022-01-11
體脂肪10%以下要維持本身就需要很棒
的飲食跟訓練 除了運動員或是愛好者
一般人即使重訓能維持13%左右就不
錯跟健康了
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2022-01-13
這些選手從體態來看大多8-10%吧
Caitlin avatarCaitlin2022-01-12
體脂1%有這樣的 但那是先天缺陷 而且不太
Agnes avatarAgnes2022-01-14
好想被肛
Ina avatarIna2022-01-12
桌球不知道重訓會練什麼?
Olivia avatarOlivia2022-01-14
體脂1%是哪個低能兒說的 笑死
Kyle avatarKyle2022-01-12
如果真的有1%體脂的體操選手，他只要
訓練時一個動作失誤摔倒就會重傷送醫
Una avatarUna2022-01-14
臟器沒有緩衝的人類XD
Faithe avatarFaithe2022-01-12
看到某樓說 討厭肌肉....我想是指練的
超巨那種吧。 肌肉是身體組成的部分...
Steve avatarSteve2022-01-09
專訪 https://bit.ly/2bFN03r
kobesuck5566 在罵翁教練是低能？
Harry avatarHarry2022-01-11
1%是選手和教練之前受訪時說的
一堆人看到就莫名生氣了，呵呵
Wallis avatarWallis2022-01-12
上網Google一下體脂比例好嗎，5%以下，肌
纖維和血管都可以看得一清二楚了，有體操
選手練到這樣？
Andy avatarAndy2022-01-14
體操較好看+1
Callum avatarCallum2022-01-12
肌肉長相是天生的，跟是不是練體操無關
Adele avatarAdele2022-01-14
唉一日運動迷不丟臉 沒知識還整天上網
發表錯誤意見嗆人真的很好笑
Mason avatarMason2022-01-12
體操很多動作相當於徒手健身 也就是用自
Audriana avatarAudriana2022-01-14
身體重做的阻力訓練 怎麼會跟重訓無關呢
Freda avatarFreda2022-01-12
從幼稚園或小一開始每天下課練體操，週六練
整天，練個15年就有了
Xanthe avatarXanthe2022-01-14
體操美
Quanna avatarQuanna2022-01-12
體操需要的是控制力，對力量跟精準越講究
Lydia avatarLydia2022-01-14
，肌肉線條就會越好看
Kristin avatarKristin2022-01-12
一堆平常沒在運動的出來說美感 還不都
Margaret avatarMargaret2022-01-14
要靠重訓
Christine avatarChristine2022-01-12
看到某樓快笑死 什麼自己是討厭肌肉的人
但是練體操的肌肉很好看 這不是在自賞巴
掌嗎 可憐哪
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-01-14
簡單來說 就看臉