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馬拉松腿力問題 - 運動

Eden avatarEden · 2010-06-23

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我是47歲中年年男性,慢跑已快有20年經歷,每周約跑4-5天,每次5-10公里不等,5公里26分可跑完,最近半年跑2次半馬,有下列問題請教:1.最近我的左腿膝蓋軟骨處每次跑至6或7公里時就開始痛,先說明是跑pu跑道,腳穿vody大所建議的避震型跑鞋,有時穿護膝稍微好一點,熱敷或至診所物理復建,休息幾天,效果是有,但一�
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Belly avatarBelly2010-06-24
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AE03482108/o/1010062300...一.看到你的問題腳膝蓋軟骨部位會疼痛主要都是你左右兩邊的不平衡,施力不當所致因為在PU跑道算是最好跑的了平常跑步護膝可以不用帶建議你跑步時要去調整你的中心,利用家中鏡子練習你手的擺動,試試看會不會改善你的問題二.我也是愛好路跑及��
Edwina avatarEdwina2010-06-26
可能有幾條筋太緊，導致下肢生物力學不平衡，只要找出不平衡的地方，將他調正，即可立即改善你的狀況，VASYLI台北足部中心，提供免費下肢生物力學評估與諮詢，可以去預約評估看看喔。
Isla avatarIsla2010-06-27
任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。受傷部位需確實治療症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適�
Quintina avatarQuintina2010-06-23
.我們蹲下起身跑步運動的那一煞那，支力點是大腿肌肉.它能帶動膝蓋關節.你的治療方式可能沒有效果.你的氣血沒有到達腳址頭.就是沒有循環正常.也就是營養沒有到達該需要的位置.所以可能會萎縮.你要從膝蓋到腳都需要有營養.才不會萎縮.你可以比較雙大腿肌肉.看看是否有肌肉委縮.也就是大小邊.因