馬拉松 - 奧運,世大運,亞運討論

※ 引述《Lopez (Why not?)》之銘言：
: 看了馬拉松後
: 想訂下一個目標
: 如果現在開始
: 我每天持續固定跑12小時約50km
: 當然中間一定有休息
: 好比說跑5km休息30分鐘
: 加上參與國內每年跑路協會和馬拉松比賽
: 這樣持續跑4年秒數成績會大幅躍進嗎?
: 來的及趕上達到奧運B標成績嗎?

<鍵盤教練>

這樣其實不夠的

練習時跑平地基本上沒啥幫助

你需要常常練習跑山路+游泳訓練

若你能每天跑山路 50km

應該是可以挑戰奧運 B標


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