韻律呼吸請教 - 游泳討論

最近開始上課了，上了1/10，
我原本就會游一點自由式，仰式跟蛙式，
這次上課的目標主要是修正自由式，改善呼吸亂游不長的問題。

目前上了一節，教練從呼吸，漂浮，水感跟游姿稍微先幫我run了一下。
這週回來自己有練習了一下，感覺上好像有進步些，
至少不像以前愛偷懶，停下來休息時會刻意多做些韻律呼吸，
想想以前只知道要改一些動作，卻沒有好好注意呼吸，實在有點本末倒置，
我想呼吸這部份有的人是自然而然，有的人像我可能得花一番功夫，才能繼續進步。

所以我今天想問是就是如何有效練習韻律呼吸，
除了水下吐，水上吸，
儘量出水面少少就就換好，
水面時間愈短愈好外，
有沒有什麼具體的要訣。

例如，需要隔外注意氣吐完全的感覺??? 如何去感覺
需要刻意練不同的呼吸tempo?? 如何練??
需要如何評估自已的韻律呼吸作得好?? 是可以連續做很多個?? 還是可以確實排空???
有google了一下，好像沒看到很明確的資料，
想請教各位高手，謝謝!!!

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