靜坐時打嗝 - 冥想,靜坐 Meditation

本人高中時不知為何對靜坐熱衷了一陣子，練過雙盤，後來沒有持續。

這半年來想再坐，因為思慮多，常失眠，（睡前動腦工作）

因此習慣睡前靜坐，多半念佛號，或默默觀察出入息，入眠效果明顯好很多。

不開燈，平均雙盤在床上坐半小時，就會感到很放鬆，開始有睡意。



但問題來了：

平常生活很少打嗝，但只要一坐，挺直腰，大概十分鐘內就會開始打連環嗝，

少則十來個，多則二三十個，都是有聲音有氣的。

請問這是正常現象嗎？



又，坐完直接躺平入睡，（本人腿不容易酸）是可以的嗎？

還是下床走走比較好？（但擔心精神又變好，又開電腦工作了....）



請各位分享經驗，感謝！


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