霍華德這些健身科目,是在練什麼? - 籃球

Wallis avatar
By Wallis
at 2022-12-14T15:59

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大概是因為在YT看了雲豹比賽,YT挑出了一些有追霍華德動態的影片

其中下午看到這部
https://www.youtube.com/watch?v=VvgnBDwbHc0

Dwight Howard幾乎有一個team在幫他健身,這當然可以想像
看起來也都是練到極限,不是練著身體健康的

重點是,這些科目看不懂在練身體的哪些肌肉或是目的?..

或者 跟籃球的關係,
有些動作像是雙手扔球再伏地,那可能是加強傳球力量;
或是躺著拿球轉腰,可能是在練轉身力量 跑步機練衝刺 其他就看不出來了

霍華德這些健身科目,是在練什麼呢?

--
小加蛋人說過：要不是窩EASON拔拔很窮，窩們大小加蛋人也不用出鍋打工 ＝＝

不知 把小加蛋養到出鍋的老加蛋人，看到這話做何感想....
摘錄自《加蛋王子奮鬥記》

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Tags: 籃球

All Comments

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-12-15T07:15
你可以自己試試看就知道在練哪
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By Hazel
at 2022-12-15T22:30
就是用不同的動作去訓練整組核心肌群吧
Mary avatar
By Mary
at 2022-12-16T13:46
他椎間盤動過大手術 需要軀幹肌群的抗動能力 維持
脊椎穩定 實際上就是練健康的
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By Andy
at 2022-12-17T05:02
那些動作一看就跟實戰籃球高度相似，可能練爆發力吧
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By Hedda
at 2022-12-16T23:53
功能性訓練啊，籃球模擬籃球場上的動作，那藥球不
輕
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By Tom
at 2022-12-17T15:09
模擬球場上的動作模式的專項訓練才會轉換成運動表現
Mary avatar
By Mary
at 2022-12-16T23:53
井底之蛙
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By Wallis
at 2022-12-17T15:09
他練的成果是可以打爆所有洋將的能力
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By Tracy
at 2022-12-16T23:53
繼續穩定笑死
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By Thomas
at 2022-12-17T15:09
核心有很多方向、功能，看起來他練了滿多穩定、抗
旋轉
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By Elma
at 2022-12-16T23:53
這是他的私人訓練吧 他團練會跟隊友一起在館長那
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By Mason
at 2022-12-17T15:09
練心安的
不如練罰球
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By Hedy
at 2022-12-16T23:53
樓上肥宅應該沒進過健身房啦 繼續無知zz
Blanche avatar
By Blanche
at 2022-12-17T15:09
推樓上，我的健身教練也有帶我做過這些，抗旋轉是
對抗上籃跟對抗投籃會用到，雙手扔球再伏地應該是
全身的爆發力，彈跳需要全身的肌肉一起用（以上有
錯請糾正）
做過這些菜單我真的佩服籃球員！
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By Todd Johnson
at 2022-12-16T23:53
第1個就想成 大對角傳球
下背+3頭 協調性 等等 &核心
Eden avatar
By Eden
at 2022-12-17T15:09
腳踏車那個是爆發力
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-12-16T23:53
笑死竟然看到有人說練心安的
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By Charlotte
at 2022-12-17T15:09
核心在專項動作時穩定 可以可以讓動作變精確和預防
受傷
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By Delia
at 2022-12-16T23:53
很多核心方面的訓練 穩定 爆發力 轉向等等
Megan avatar
By Megan
at 2022-12-17T15:09
真的好好笑，怎麼會質疑人家世界頂尖球員的訓練
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-12-16T23:53
PTT很可惜 這麼多專業人士卻進不了他們的世界當教
練
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By Christine
at 2022-12-17T15:09
囧
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-12-16T23:53
基本上也要有他的體質才能這樣練，這量身打造的不是
每個人都照做
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By Tom
at 2022-12-17T15:09
這動作很多細節 可以思考背後邏輯但不要照抄
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-12-16T23:53
看不懂不是很正常的嗎 不然你就去當教練了
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-12-17T15:09
光循環訓練就有很多不同的方式去增加運動表現，如果
認真要了解的話，去隔壁板問比較會有專業解答，這
裡....我也是笑笑
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By Anonymous
at 2022-12-16T23:53
這些都是細節吧 大動作他自己應該就會了
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By Frederica
at 2022-12-17T15:09
發在肌肉沙灘版應該會有比較有研究的鄉民回答
Zora avatar
By Zora
at 2022-12-16T23:53
你去沙灘版問問看
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By Michael
at 2022-12-17T15:09
不就大部分都是在練核心的 腹橫腹直腹斜肌
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By Wallis
at 2022-12-16T23:53
看lbj的訓練影片也蠻多練核心的 反而什麼硬舉深蹲
臥推那些 籃球員不是常練項目
拿些輕重量或彈力帶練核心 網路上影片也很多
Robert avatar
By Robert
at 2022-12-17T15:09
練核心就是有助於穩定性
只是那個拉單槓動作 是魔獸連單槓都拉不上要人幫嗎
Andy avatar
By Andy
at 2022-12-16T23:53
背肌應該不致於這麼弱才對
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-12-17T15:09
沙灘版反而不會練這些吧 一般舉大重量的都會說
Lily avatar
By Lily
at 2022-12-16T23:53
他是籃球員 追求大重量是要幹嘛
Andrew avatar
By Andrew
at 2022-12-17T15:09
深蹲硬舉重量夠的話 核心就自然強啦 不太練這些東
Belly avatar
By Belly
at 2022-12-16T23:53
你是不是沒打過籃球？
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-12-17T15:09
單槓那個魔獸背部綁了一片槓鈴，沒人扶打到腰很危險
Jack avatar
By Jack
at 2022-12-16T23:53
風扇車 藥球猛
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By Aaliyah
at 2022-12-17T15:09
對抗需要穩定的核心阿
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By Regina
at 2022-12-16T23:53
他好歹也NBA好幾年過 練心安的？
George avatar
By George
at 2022-12-17T15:09
菜
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By Faithe
at 2022-12-16T23:53
當NBA球員那麼好當喔 你看得懂才不正常好嗎
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-12-17T15:09
再怎麼說也是奧運國手了…
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-12-16T23:53
給身體培養壓力慣性吧
John avatar
By John
at 2022-12-17T15:09
一個鍵盤手能看懂NBA球員在練什麼比較奇怪

12/16、12/18 雲豹主場資訊

James avatar
By James
at 2022-12-14T15:17
本週雲豹主場開賽、交通、停車與活動資訊一次豹吼哩哉！ https://i.imgur.com/EU2ggNo.jpg 12/16（五）19:00 vs. 臺南台鋼獵鷹 15:30｜現場售票（少量票券釋出） 16:00｜全區開放入場 17:30｜電豹女拍照會（限20分鐘） 18:18 ｜電豹女－豹LIKE才 ...

啦啦隊女神露渾圓半球　不跳舞立志當饒

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By Zora
at 2022-12-14T14:24
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今日加開的S席場次，12/18大家都能正常購買嗎？ 我點進去不是寫完售，而是直接寫場 次不存在 正常嗎？ - ...

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By James
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周儀翔是不是更像飆風玫瑰Rose

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By Charlotte
at 2022-12-14T11:23
原文刪 其實周儀翔的切入 第一步根本沒有全拍過 基本上都是過半身而已 然後用身材頂開防守者 切進去的finish基本上就是直上直下 沒有終結技巧 HBL等級的技術 去更高層級根本吃鱉 被冰到沒信心 野獸去cba花超多心力在訓練盤球技巧 從前鋒打法變成後衛打法 也就是前鋒SF轉成鋒衛搖擺人GF 周儀翔就算健康 ...