http://news.chinatimes.com/2007Cti/2007Cti-News/2007Cti-News-Content/0,4521,110505+112007090100093,00.html
中國時報 2007.09.01
霍元甲好友 115歲大俠學抽菸
彭志平/台北報導
生於清光緒十九年，今年算來已經一一五歲，呂紫劍至今依舊紅光滿面。這位和霍元甲、
國父孫中山保鑣杜心五併稱為「三大俠客」的人瑞，一掌還是能把六、七十公斤重的小夥
子推到五公尺外。問起他長壽祕訣，他說，連睡覺時頭朝的方向都有學問。
呂紫劍七歲開始隨母親習武，一九二○年，南京雨花台舉辦武術擂台賽，二十七歲的呂紫
劍一舉奪得冠軍。憑著一身好功夫，一九三○年代他就在上海揚名立萬。
遙想當年在上海的事蹟，呂紫劍最津津樂道的是他立下生死狀，連敗美、日武術高手。他
回憶說，當年不少外國輪船公司在長江航線上橫衝直撞，危害到江上漁民。呂紫劍與朋友
四處號召民眾不要搭乘外國人的輪船，美國航運公司重金禮聘身高一米九的美國拳王湯姆
，打算狠狠修理呂紫劍。
呂紫劍隻身前往上海，與湯姆簽下生死狀，擂台上見功夫。兩人纏鬥了一個多小時，呂紫
劍雙手都已被抓爛，腦袋也昏昏沉沉。所幸他徒弟高聲提醒呂紫劍用八卦掌對付湯姆，呂
紫劍反敗為勝，把湯姆打得當場吐血。另一名跟呂紫劍簽下生死狀的日本跆拳道高手三井
秀夫，下場比湯姆還慘。
與霍元甲齊名 養生自成一套
呂紫劍至今仍然身手矯健，天南地北到處跑，甚至在與身強力壯的年輕人比腕力時，三兩
下就能把人家撂倒。走路、登山，健步如飛；打拳、比武，一掌能將六、七十公斤重的青
年推到五米開外。
近距離觀察呂紫劍，臉上幾乎沒有皺紋，臉色白裡透紅，胸脯開闊厚實，手臂粗壯。
一叢叢白髮間，竟有細細的黑髮長了出來，手臂上也長出許多黑色的汗毛。他說，他現在
三年「換」一次皮膚。
問起長壽祕訣，他說，早上一定要吃飽，每天早上雞蛋、牛奶、饅頭搭配。中午要吃好，
要吃點葷腥。晚上要吃少，不能吃飽脹。不吃辛辣，肥肉、糖都不應吃，多吃素菜。他還
將麥子磨成粉末，沖茶喝。
睡覺也是一大學問，頭要朝東，有利於夜間呼吸。睡覺時不能打開被子就蓋，否則就會吸
收濕氣，造成痛風、關節炎等毛病。一定要先用手溫被，待濕氣散去後，再蓋被子。
他每天早上一般要吃四顆雞蛋，建議每天吃生番茄。令人不解的是，他到一百一十歲的時
候開始學抽菸；他認為，抽菸可以防止痴呆，但是對肺不好。
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中國時報 2007.09.01
霍元甲好友 115歲大俠學抽菸
彭志平/台北報導
生於清光緒十九年，今年算來已經一一五歲，呂紫劍至今依舊紅光滿面。這位和霍元甲、
國父孫中山保鑣杜心五併稱為「三大俠客」的人瑞，一掌還是能把六、七十公斤重的小夥
子推到五公尺外。問起他長壽祕訣，他說，連睡覺時頭朝的方向都有學問。
呂紫劍七歲開始隨母親習武，一九二○年，南京雨花台舉辦武術擂台賽，二十七歲的呂紫
劍一舉奪得冠軍。憑著一身好功夫，一九三○年代他就在上海揚名立萬。
遙想當年在上海的事蹟，呂紫劍最津津樂道的是他立下生死狀，連敗美、日武術高手。他
回憶說，當年不少外國輪船公司在長江航線上橫衝直撞，危害到江上漁民。呂紫劍與朋友
四處號召民眾不要搭乘外國人的輪船，美國航運公司重金禮聘身高一米九的美國拳王湯姆
，打算狠狠修理呂紫劍。
呂紫劍隻身前往上海，與湯姆簽下生死狀，擂台上見功夫。兩人纏鬥了一個多小時，呂紫
劍雙手都已被抓爛，腦袋也昏昏沉沉。所幸他徒弟高聲提醒呂紫劍用八卦掌對付湯姆，呂
紫劍反敗為勝，把湯姆打得當場吐血。另一名跟呂紫劍簽下生死狀的日本跆拳道高手三井
秀夫，下場比湯姆還慘。
與霍元甲齊名 養生自成一套
呂紫劍至今仍然身手矯健，天南地北到處跑，甚至在與身強力壯的年輕人比腕力時，三兩
下就能把人家撂倒。走路、登山，健步如飛；打拳、比武，一掌能將六、七十公斤重的青
年推到五米開外。
近距離觀察呂紫劍，臉上幾乎沒有皺紋，臉色白裡透紅，胸脯開闊厚實，手臂粗壯。
一叢叢白髮間，竟有細細的黑髮長了出來，手臂上也長出許多黑色的汗毛。他說，他現在
三年「換」一次皮膚。
問起長壽祕訣，他說，早上一定要吃飽，每天早上雞蛋、牛奶、饅頭搭配。中午要吃好，
要吃點葷腥。晚上要吃少，不能吃飽脹。不吃辛辣，肥肉、糖都不應吃，多吃素菜。他還
將麥子磨成粉末，沖茶喝。
睡覺也是一大學問，頭要朝東，有利於夜間呼吸。睡覺時不能打開被子就蓋，否則就會吸
收濕氣，造成痛風、關節炎等毛病。一定要先用手溫被，待濕氣散去後，再蓋被子。
他每天早上一般要吃四顆雞蛋，建議每天吃生番茄。令人不解的是，他到一百一十歲的時
候開始學抽菸；他認為，抽菸可以防止痴呆，但是對肺不好。
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