雪季間準備之核心訓練 - 滑雪板 Ski Snowboard

By Doris
at 2018-08-12T17:13

Table of Contents

由於身處亞熱帶的國家—台灣，
口袋不深的人，一年能出國滑雪一次就是種幸福，
所以為了好好把握珍貴滑雪機會，
雪季間都要好好順練自己核心，
目前都是參考下面影片所作的核心運動，（私以為初雪者更需要）

https://youtu.be/bDBJ6IclnBA

不過做了一兩個月，覺得有點悶了，
想請教板上前輩還有推薦的核心訓練嗎？
或者強者都怎麼在季間準備？（去南半球滑的pass）
蛇板、路面滑板也pass，以能在家裡做的優先。

個人雪齡13天，程度綠線s沒問題，紅線counter下，黑線conter摔

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All Comments

By Thomas
at 2018-08-16T10:18

訓練不就是這樣?? 腳癢就去小叮噹玩吧

By Kelly
at 2018-08-20T03:24

squat jump, star jump, pistol squat

By Ivy
at 2018-08-23T20:30

btw, 這不是練核心這些都是練腿

By Enid
at 2018-08-27T13:35

半圓平衡球

By Jake
at 2018-08-31T06:41

就深蹲吧...

By Gilbert
at 2018-09-03T23:47

在半圓平衡球上深蹲與拋接球(球要傳歪的)(藥球更好)

By Mia
at 2018-09-07T16:52

玩indo board如何

By Tristan Cohan
at 2018-09-11T09:58

深蹲吧

By Hedy
at 2018-09-15T03:04

滑板我覺得有幫助，蛇板用扭的應該差比較多

By Linda
at 2018-09-18T20:09

推半圓平衡球, 滑板有幫助的部分比較在動態平衡

By Elvira
at 2018-09-22T13:15

不過身為一個指導員我覺得紅黑線counter似乎是觀念的問題

By Kumar
at 2018-09-26T06:21

體能應該反應在長時間運動的能耐？各種雪道應該是技術跟觀念的演進...？不知道理解是否正確

By Olive
at 2018-09-29T23:26

各有各要求爆發力肌耐力平衡彈性控制力...

By Hedda
at 2018-10-03T16:32

請問頭快禿了又還要練嗎可是又怕沒體力 QQQ

By Xanthe
at 2018-10-07T09:37

深蹲單腿蹲平衡球

By Olivia
at 2018-10-11T02:43

面牆傳球給自己啊