陣容調度問題 - 壘球

有個問題想請教各位前輩
要怎麼跟球隊說明自己沒辦法上場這件事情
我是一個成績很爛的投手，已經搞輸很多很多比賽了
一場比賽是十個人的努力，但這些努力一直一直被我搞砸
現在就算不在球場，就算是通勤、吃飯這些平常的時候
只要想到自己可能會上場，就會浮現自己連續丟五個保送或被打四隻歐把的畫面
這些事情對我壓力很大，一天之中會想到好幾次我又要敗投了
我不知道怎麼跟球隊說自己不想上場了
從開始打球以來我總共也只有一次盃賽稍微投得好一點
不知道為什麼隊長會期待我的表現
我搶走其他人的上場機會又投的很爛
隊長是個和善的人，大概會叫我不要想太多我很重要等等
請問到底要怎麼說明才能讓對方了解我想表達的呢

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