防守型系女排 - 排球

By Yedda
at 2011-04-27T10:14

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最近接手了一隊系女排，成員約在二十個人左右，組成

年級約略如下：

大一：十三人

大二：六人

大三：一人

成員以大一為主，且是完全沒有經驗的，認真的說他們

只有熱情！

因此訓練內容全以基本訓練為主，至今已經半年多了，

還是著重在低手、發球還有一二傳，成效看起來還不錯

，本校系際盃打聯賽，20個系分成兩組，所以每一隊至

少都要打八場，而我們在面對攻擊形的球隊時，也都能

獲勝，有著較紮實的基本功，所以這幾場下來，贏的主

因都還是靠著對方失誤來得分。

但是有一個我覺得滿嚴重的缺點，就是我們無法靠著有

效的攻擊來得分，幾乎每一球都只能靠低手回擊回去，

至今比賽了七場，贏了六場，輸的那場對方也是防守型

的，比賽時間拉太長，體力不如對手而輸的。

最近也開始訓練他們攻擊，但可能打低手回擊的時間長

了，他們變的很怕失誤而不敢使用攻擊或是較安全的包

球回擊…

因此想請問，我們真的只適合純防守的打法嗎？如果不

是，那該如何訓練他們於實戰中有效的攻擊？

--

推 shaoyuh:哲青你怎麼看? 03/14 18:09
→ long201:方圓半徑三公里內不能住人,車諾比電廠的附屬城鎮因此遷村 03/14 18:10
推 cckkyle:澔平:是的各位觀眾這是我跟車諾比的合照 03/14 18:10
→ daleleu:左邊的是我, 中間的是車, 右邊的大叔叫諾比. 03/14 18:11

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Tags: 排球

All Comments

By Vanessa
at 2011-04-28T02:01

人好多真羨慕QQ

By Tristan Cohan
at 2011-05-02T20:08

先練習打長球 2個人一組試著扣到人身上

By Wallis
at 2011-05-03T11:27

既然防守都練得不錯,先找幾個有資質的當大砲...練攻擊阿~~

By Audriana
at 2011-05-04T22:23

只要能建立起信心就會很敢打了XD

By Elma
at 2011-05-08T16:32

真好想請問原PO防守型女排是怎麼練的??

By Zenobia
at 2011-05-11T22:20

一開始可以把網子先降一點下來等動作OK了再調回來

By Harry
at 2011-05-14T17:29

......低手對牆500 XD 我們系上要女生對牆200她們就再靠
邀了QQ

By Robert
at 2011-05-19T03:05

謝謝原PO :)

By Quanna
at 2011-05-23T04:53

了解~@@

By Steve
at 2011-05-25T22:10

請問原PO可以借我把訓練方式PO到系排版嗎??

By John
at 2011-05-30T11:25

比我的練法還兇猛XD

By Wallis
at 2011-06-02T09:01

item -6 -8 意義不大建議修正
非常浪費時間又不見得收到效果

By Noah
at 2011-06-06T12:35

我覺得重點是他們想要練攻擊了或者其他項目了嗎
a女生是不能勉強的

By Necoo
at 2011-06-08T12:36

有夠給力的練球方式XDDD好強!

By Aaliyah
at 2011-06-10T16:04

扎實的練球方式~給個讚!!

By Vanessa
at 2011-06-15T04:09

八的部分感覺反而會使他們容易趨向風險低的打球方式耶

By Callum
at 2011-06-15T15:21

要攻擊首先就要敢打, 基本上練好包球後, 沒有要狠狠打

By Freda
at 2011-06-20T04:22

掛網的機率也低, 試著讓他們敢打一點? 掛網了下一顆再要回來

By Steve
at 2011-06-24T11:38

我也建議先挑有資質的練大砲

By Isabella
at 2011-06-27T06:45

先挑有資質的+1，有些女生連上手都發不過了，練攻擊勉強

By Irma
at 2011-07-01T15:19

我們系上女生是先練包球、攻擊步伐、對牆、兩人對扣....

By Doris
at 2011-07-06T05:38

姿勢要不斷修正，不過這很花時間.定型之後就很難調整了..

By Jacky
at 2011-07-07T16:49

比較速成的方法是練吊球跟站著包球之後有時間再慢慢練

By Quanna
at 2011-07-08T21:32

攻擊步還有戰術搭配

By Freda
at 2011-07-11T15:45

8可以修正以時間為單位.例如:發十分鐘.計算自己過幾科
或是失誤幾科.然後可能練完某個項目就再發一下.之類

By Olive
at 2011-07-16T04:59

可能接扣球前發一下.發完練別的.等隊形完可以再發一下

By Carolina Franco
at 2011-07-17T22:35

這樣子手比較不會受傷.而時間不一樣.體力也不一樣
比較好達到類似比賽時間發球的概念.第一二局的體力不一樣

By Yedda
at 2011-07-20T23:08

攻擊的部份.先挑高的人.再挑跳的高的人.身高還是很重要@@

By Andy
at 2011-07-25T15:08

不一定要馬上要她們會包球.學會處理球比較重要.
靠網要撥要吊.好球就敢打.失誤沒關係.多練就好
矮的又跳不高的.有心就可以想辦法練一兩隻L.

By Genevieve
at 2011-07-28T06:33

但是不要是大三的較好.因為大一練的起來的話可以用比較久

By Enid
at 2011-07-28T23:21

避免明年後年斷層一出現.整體隊伍的打法就又要改變了

By Rachel
at 2011-07-30T06:05

普通的系隊.女排換L有點多餘.但是你們人夠多.可以試試
畢竟沒經驗的人那麼多.每個人的進步狀況又不一樣.

By Andrew
at 2011-07-30T19:27

在場上的狀況真的是比較不容易掌握

By Todd Johnson
at 2011-08-04T11:22

推~學會處理球

By Blanche
at 2011-08-05T11:45

這篇一堆大師留言= =純推原po菜單紮實!

By Mary
at 2011-08-06T14:24

對牆包球練手感攻擊步伐時間點也要練至少要練兩隻

By Bennie
at 2011-08-10T16:37

簡單的說練球時間3小時至少要撥出50分鐘練攻擊不可能
完全練接

By Mary
at 2011-08-11T13:53

推有心!!! 要系排女生要對牆碰30*3次就在臉書抱怨了==

By Suhail Hany
at 2011-08-11T20:41

30*3不是還好嗎= =?我們系的女排大一就要對牆1000了說~

By Harry
at 2011-08-12T23:44

真的很有心我們系上隨便操一下就沒人想來了

By Necoo
at 2011-08-14T08:23

推有心阿~~~前途不可限量這要我們系男排來做.......

By Jake
at 2011-08-15T04:54

可能5小時也練不完吧XD

By Quanna
at 2011-08-17T21:10

有心的話就再用更多時間有效率的練習吧

By Lauren
at 2011-08-19T15:42

動作慢慢教對牆等等有心就沒問題阿!!!! 加油!!!

By Jessica
at 2011-08-21T15:25

超厲害的~~~借來參考看看!!

By Heather
at 2011-08-25T11:08

借轉謝謝!!

By Lucy
at 2011-08-30T02:41

好羨慕原PO有這樣的球隊QQ

By Sandy
at 2011-09-03T09:05

人多真好

By Brianna
at 2011-09-07T07:15

比我們男排還操了這樣肯努力的球隊一定練的起來加油~

By Freda
at 2011-09-11T08:47

借轉~

By Andrew
at 2011-09-16T08:18

非常浪費時間又不見 https://noxiv.com

By Edward Lewis
at 2011-09-20T03:43

姿勢要不斷修正，不過這 https://daxiv.com

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