關於高爾夫球員的重量訓練 - 高爾夫

By Audriana
at 2007-01-07T00:00

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有人能設計一套詳細的
高爾夫球員重量訓練表嗎
我看打高爾夫球ㄉ應該都很少在重量訓練吧

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By Cara
at 2007-01-09T11:08

首先我要針對您說的打高爾夫的應該很少進行重量訓練這句話，稍微修正一下喔！就如同 "天底下最幸福的男人 "所說的一樣，每項運動你若是想要更精進的話，原則上一定要增加自己體型上的優勢，加上高爾夫是一種很講求自我成長的運動，因此打高爾夫多少還是會有重量訓練上的加強！
不過你會有這樣的想法，也無可厚非...因為在台灣的球友大部分是不會去健身房做重訓的，一般都強調球技的修正與鍛鍊，而非體能上的鍛鍊，這也算是台灣比較特別的地方！
針對大眾對於重量訓練的迷思，我提供一篇很棒的文章供你參考！也希望其他球友們可以參考看看，也許可改變您對於重量訓練的一些觀念唷！！
高爾夫重量訓練
http://www.mygolf.com.tw/school/skill_detial.aspx?...
其實高爾夫球，你也可以針對高爾夫球常用到的肌群做訓練，
提供你我之前回答過的問題做參考：
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
其實要設計訓練菜單並不難，你自己也可以設計唷！
針對我上面所提供的連結，你可以清楚知道高爾夫常會使用到的肌群，以及自己在擊球時發現本身較弱的肌群又是哪些，而針對它做訓練！
一次訓練的量不要過大，適度的延展並鍛鍊肌肉，而非操之過急反而適得其反。
高爾夫球，應該說很多運動，除了重訓滿重要的之外，再來還有柔軟度也很重要！在國外很多高爾夫球選手，都有靠瑜伽輔助，除了柔軟度上的訓練，更能幫助心理、心靈層面的提昇與發現唷！
如果你對這部份有興趣的話，我們都還可以再討論唷！！！
希望我的回答有幫到你唷！！

By Anthony
at 2007-01-10T19:52

你的觀點"打高爾夫球的應該都很少在重量訓練"，這句話要分兩種族群，一種是針對一般普羅大眾，因為並非將高爾夫球當作志業，只是生活中的娛樂興趣；另一種就是業餘或職業球員，哪個人不做重量訓練，想要每次揮出300碼以上，除了先天的條件，後天的訓練一定少不了，而且重量訓練是很危險，以前天天上重量訓練室，如果沒有好好衡量狀況，可是很容易受傷！
或許你沒有看到有人去做重量訓練，因為你可能沒有遇上選手級的球員，但是就所有運動而言，重量訓練是最基本最重要但是最沒有效益的，為何沒有效益呢，因為訓練的效果要一段時間才能表現出來，舉個例子，光練個手腕，就要拿重物每天練兩百下，三個月以上才會看出效果，再跟你講兩個運動，你覺得撞球跟圍棋要不要重量訓練呢，答案都是要的，這兩項運動都需要專注力，但是體力是維持專注力最重要的基石，所以當你選擇需不需要重量訓練前，可能評估自己是哪一類族群！

關於高爾夫球員的重量訓練 - 高爾夫

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