關於馬步... - 武術 Martial Arts

我原本是在我國中的國術社習武...

但是因為老師都不教(推給學長)、學長又不符合我的期望(含蓄說法)

所以我趁著暑假改到長洪武館重練

但是一到步法就出問題...

因為我以前是看書自練步法(請忽略國術社的事)

也不知道腳尖及膝蓋內扣的重要性

因此不斷被教練糾正...

是說以他的講法，我的確能夠清楚的理解馬步的要點

但是我一把上身打直就往後倒...

教練說這是正常現象，叫我抓著欄杆練

但是到底是只要抓著欄杆靜靜蹲著就好

還是要試著穩定重心呢

教練好像也沒辦法講清楚(也可能是我的問法不對他聽不懂)...

還有一個問題...蹲一下子腳就痠了...

大家都說對初學者來說腳痠是正常的，教練也是

但是小弟我的大腿肌已經不是正常人的粗度了...估計再這樣下去沒多久就沒褲子穿了...

大家都說站樁要放鬆

但是到底要怎麼一邊蹲馬步一邊放鬆肌肉呢？

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