關於韌帶拉傷 - 足球

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By Leila
at 2010-05-30T12:38

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講到這個

棒球有練甩毛巾強化手肘肌肉減少韌帶拉傷的機會

那膝蓋有沒有什麼類似的鍛練方法，可以強化肌肉減少韌帶受傷的機會?

※ 引述《Ferdinand263 (斐迪南)》之銘言：
: 請問一下各位大大們
: 之前我去踢球踢到韌帶拉傷
: 我朋友要我冰敷就好了
: 然後過一陣子比較好後再做一些復健
: 可是經過了一個禮拜我的腳還是有點痛
: 尤其是膝蓋那部份
: 這期間我也沒有做特別激烈的運動
: 頂多練練傳球挑球等基本動作
: 問題來了
: 請問該去看什麼科的醫生?

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Tags: 足球

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2010-05-31T22:57
可參考運動生理學網站 強化膝蓋附近的肌群就是了
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-06-03T22:13
要練大腿(股四頭肌群),減輕膝蓋負擔~
Enid avatar
By Enid
at 2010-06-04T17:31
我有前輩說除了練大腿附近的肌群外，減重也是必要的...
因為平時膝蓋也會支撐身體的重量,如果太胖也會造成負擔的
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By Isla
at 2010-06-07T15:00
(因為我之前膝蓋受傷,做復健＆休息後,就是做這兩樣..)

請問CS足球模式MVP怎獲得

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By Lydia
at 2010-05-30T00:00
如題= =
怎獲得MVP 又要怎知道自己是不是MVP= =

法國擊敗義大利和土耳其 將主辦2016年歐洲杯

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By Bethany
at 2010-05-29T23:30
http://sports.sina.com.cn/g/2010-05-28/19235008147.shtml 法國擊敗義大利和土耳其 將主辦2016年歐洲杯 http://sports.sina.com.cn 2010年05月28日19:23 新浪體育 新浪體育訊　北京時間5月28日，歐足聯在日 ...

西漢姆再釀震撼轉會 今夏全力奪貝克漢

Valerie avatar
By Valerie
at 2010-05-29T15:49
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想請問各位專家

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By Oscar
at 2010-05-29T13:29
有感於世足熱潮 但是對足球衣不是太了解 因此雖然有購買衝動 卻遲遲不敢行動 在網路上瞎逛看到了這件球衣 http://tinyurl.com/2ddhgrw 價格令人心動 但又因為怕假貨而卻步 想請各位專家先進們替小弟解惑 謝謝大家 若有違反版規請見諒 小弟會自D - ...

關於韌帶拉傷

Ursula avatar
By Ursula
at 2010-05-29T11:13
請問一下各位大大們 之前我去踢球踢到韌帶拉傷 我朋友要我冰敷就好了 然後過一陣子比較好後再做一些復健 可是經過了一個禮拜我的腳還是有點痛 尤其是膝蓋那部份 這期間我也沒有做特別激烈的運動 頂多練練傳球挑球等基本動作 問題來了 請問該去看什麼科的醫生? - ...