關於鐵人三項'自行車'訓練 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

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By Erin
at 2013-01-28T09:41

Table of Contents

各位前輩大家好！
這篇主要是想要請教大家是怎麼練自行車這項的
小弟之前參加一次台東活水湖鐵人三項標準賽程51.5KM

總時間 03:26:13.0
游泳 00:36:59.5
自行車 01:41:07.6
跑步 01:08:05.9

游泳跟跑步多少還可以接受
但是在自行車這項就嚴重被海放
因為沒有公路車（只有小折＠＠）
所以重點就放在游泳跟跑步上（有踩過幾次飛輪）

小弟預計參加今年的台東普悠瑪鐵人三項
希望在自行車這項有明顯的進步
請教一下各位前輩的建議
感激不盡！

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All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2013-01-30T17:20
買台最入門公路車，相對於小折時間會減少很多
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-02-02T00:59
靠...我連用小折的勇氣都沒有,太神了!
Susan avatar
By Susan
at 2013-02-04T08:38
我覺得你缺的是比賽器材而不是訓練
Freda avatar
By Freda
at 2013-02-06T16:17
如果有辦法添購三鐵車+板輪,成績自然大躍進
Andy avatar
By Andy
at 2013-02-08T23:56
不過即使租or借最低等級的公路車,成績也會躍進
Steve avatar
By Steve
at 2013-02-11T07:35
阿～～～我說的不清楚，小折是平常拿來騎的，當天比賽在
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-02-13T15:15
台東租平把公路車。是想說只靠練跑步跟飛輪是否能在自行車這項進步呢？
Puput avatar
By Puput
at 2013-02-15T22:54
騎自行車時一直被超越真的很心酸......
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-02-18T06:33
租來的車也很難有好的騎乘表現 還是建議先入手一台公路車吧
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-02-20T14:12
要進步就是上卡鞋&三鐵計時車&板輪吧
Irma avatar
By Irma
at 2013-02-22T21:51
XXX卡鞋可以增進肌肉群運用，偏技術&實力車跟輪偏口袋層面
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-02-25T05:30
飛輪應該是可以讓單車進步啦,但是跑步不行!!!!
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-02-27T13:09
跑步還是可以增進體力耐力的,只要有運動都行,效率差別而已
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-03-01T20:48
感謝各位前輩的建議，那小弟要好好在努力一下惹~~~

Specialized SL4 美國主動招回

Cara avatar
By Cara
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102/6/8 LAVA新竹南寮鐵人賽水域一問

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By Elma
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Challenge Taiwan Introduction (CN) MV

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By James
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By Erin
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新北碧潭三鐵有人願意轉讓?

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By Una
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