關於轉身時的姿勢 - 游泳討論

想請問各位的是:
自由式在轉身的時候
翻轉時腳翻出水面時
應該是蜷曲縮著的還是該併朧打直呢???
看人翻都是後者
但我覺得好難~因為一定都會縮
在練習時這問題一直困惑著我??

能否請各家高手替小弟解答??
謝謝唷^^

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