關於蛙腳姿勢對膝蓋的影響 - 游泳討論

Caroline avatar
By Caroline
at 2012-10-03T23:36

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最近因為蛙式游不快、也不標準,所以在調整蛙腳的姿勢
在板上看到的說法是"腳掌在膝蓋外側"夾水、翻腳要靠近屁股。

於是我在泳池裡試游的結果是游完沒多久"膝蓋內側"會痛!

我的游法是翻腳的時候,膝蓋有點內關,腳尖外翻,腳跟靠近屁股,有點內八,
往外畫圓弧到伸直(稍微內關)飄移(不知道這樣理解有錯多少@"@)

我的狀況是:

因為依照上面的游法大腿會牽動小腿夾水,而本來大腿與小腿之間正常的
運動是只能做x軸向的運動,但是在做蛙腳的時候,從翻腳到夾水,會帶點z
軸的運動,所以大腿帶動小腿就會造成膝蓋的拉扯,游久了感覺韌帶要被扯斷了@"@
所以趕快上來發問一下!

不知道這樣表達有沒有清楚@"@感謝收看

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Tags: 游泳

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2012-10-04T16:06
我理解沒錯的話你說的Z軸方向是像圖二紅線那個夾角吧?
http://i.imgur.com/12CjK.png
如果膝蓋柔軟度不是很好的話小腿不需要外翻太多
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-10-07T08:23
像圖一那個方向為主踢就好了，練腳踝的柔軟度來夾水吧
Liam avatar
By Liam
at 2012-10-09T15:28
http://youtu.be/IADNjNyN0h8 像這樣的角度就夠了
Annie avatar
By Annie
at 2012-10-14T02:45
專注在夾的動作就好 其他再調
Kyle avatar
By Kyle
at 2012-10-14T08:03
雖然我一開始夾太用力變瘀青XD
Kama avatar
By Kama
at 2012-10-18T03:36
說一下我的情況好了 之前我游蛙式都OK 突然有一天會感覺
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-10-21T21:48
我膝蓋內側（就是站立時 兩個膝蓋觸碰的地方），感覺筋
Jake avatar
By Jake
at 2012-10-25T19:22
快拉傷導致夾水不敢用力夾，最後是看推拿醫生 他說筋跑
跑掉了 橋一下休息幾天就好了，不知道情況是否一樣
我是只有右膝蓋有這種感覺
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-10-26T08:09
說真的我不知道你的問題是什麼??但蛙腳如果是旋轉膝蓋來
Emily avatar
By Emily
at 2012-10-29T11:29
夾水一定會造成膝蓋的負擔!!所以我之前在板上有討論直接
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-10-29T22:50
蹬夾的夾水,這樣對膝蓋的負擔比較小!但這需要較好的水感
所以說蛙式一直是最難學的!!
Oliver avatar
By Oliver
at 2012-10-31T12:45
你是說在夾水時,膝蓋韌帶會有鬆脫晃動的感覺嗎?我個人如果
Yuri avatar
By Yuri
at 2012-11-04T17:11
前一天跑步太操,隔天游蛙式都會這樣,同時膝蓋也會無力,但休
息2-3天就會回復原狀.
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-11-05T03:17
然後那幾天都是會全部以自由式為主游完每天的份量...
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-11-08T16:29
我就是都游蛙式 膝蓋不是很舒服 現在都專攻自由式
Candice avatar
By Candice
at 2012-11-13T02:31
應該說用踢水(往後踩)比較不會痛,用夾的會旋轉到膝蓋,
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-11-17T00:34
大腿使力帶動膝蓋夾水,牽動小腿,造成膝蓋有水平向啦扯
Ursula avatar
By Ursula
at 2012-11-19T15:56
另外,請問I大有蛙腳"蹬夾"的說明嗎@"@感謝
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-11-21T22:39
因為蹬夾是用帶動的方式所以也會造成膝蓋拉扯,除非小腿
使力,但這樣是否就變成向後踩水?
Christine avatar
By Christine
at 2012-11-26T10:45
直接向後蹬夾,這我跟我上教練班的老師討論過也和板主討
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-11-27T10:18
論過,由於我自己摸索的感覺不是很得其要領,所以請教老
Heather avatar
By Heather
at 2012-11-28T19:41
師之後他推薦我兩個影片soni和Gyurta,他們倆位是今年
倫敦奧運蛙式200M金牌,但我看了之後感覺並沒有很明顯,
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-12-02T06:51
你參考看看囉!!

中山運動中心今起試營運游泳心得

Sarah avatar
By Sarah
at 2012-10-03T13:27
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台北市新北市找50M游泳池

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By Liam
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※ 引述《essswim ()》之銘言： : 票價在100元上下的。 : 自強游泳池在十月就不開放了。 : 我又陷入找不到游泳池的困境。 : 因為工作的關係，未來的兩週，只能在下午游。 : 碰到學校泳課和公益時段，人潮真的很多。 : 第一天，去中正游，有點shock！ : 水好濁，能見度不到10M，一水道有六 ...

台北市新北市找50M游泳池

Iris avatar
By Iris
at 2012-10-03T05:25
票價在100元上下的。 自強游泳池在十月就不開放了。 我又陷入找不到游泳池的困境。 因為工作的關係，未來的兩週，只能在下午游。 碰到學校泳課和公益時段，人潮真的很多。 【第一天】 去中正游，有點shock！ 水好濁，能見度不到10M，一水道有六七人，快速水道也沒辦法游短距。 我只游1500，中斷幾 ...

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By Genevieve
at 2012-10-03T01:50
從朋友那接收了一套apple泳衣 可是有個地方想縫高 不曉得可以去哪縫呢？ 因有聽說泳衣的線是特別的線？ 回去apple的櫃請他縫可以嗎？ 但又不是跟他買的… 還是哪裡有賣泳衣的線？ 想問一下 謝謝 - ...

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By Christine
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因為工作需要，想找戶外泳池區 今天打電話去玉成公園問，發現10月之後戶外區都關閉了（水也沒了） 想請問一下，有哪些地方的泳池室外區10月過後還會開啓 活動地點再大台北地區皆可，最好是國、高中的戶外泳池，不用太多設施 單純直游區即可，重點是在戶外。 因為沒有很常上ptt ...