關於自由式的打水 - 游泳討論

※ 引述《ko910493 (懦夫救星)》之銘言：
: 我是一個初學者
: 雖然有去泳訓班上過一個禮拜課
: 可以還是不會游
: 想要請教一些關於打水的問題
: 我打水的時候都是會打到後來就會前進的十分緩慢或是停止前進
: 有時候不打水直接漂浮出去還比有打水的距離來的遠
: 爬文有看到腳要打直，不要鋤頭腳...等
: 我也有做到腳打直，可是效果好像還是出不來
: 而且感覺腰好像會用力，然後腳有一點沈（應該在水面下40～60公分吧）
: 我打水的節奏是1212這樣一直打（大概一秒2下吧）
: 平均一次打水（不換氣）的距離大約10公尺左右吧
: 所以我想要請教大家幾個問題
: 1.如果是不換氣打水距離大概要有多遠才算是及格呢？
: 2.腳會沈是因為我的腰有用力的關係嗎？另外要怎麼讓腳不沈呢？
: 3.有看到有人說要順著水去打水，這一點有點難理解，可不可以再說的具體一些呢？
: ps.我打水都是沒有拿浮板的，直接做漂浮打水
: 麻煩幫我解答一下，謝謝


我不是很專業的,不過我大約講一下,希望板上高手在解答!!
!!建議拿浮板練習,以下會有一些拿浮板小技巧~~
1.換氣的話看自己頻率,相當於在做韻律呼吸這樣,所以我覺得多遠沒一定標準,
而且另外的浮板拿法可以不用頭埋在水裡!!
2.可以的話請別人看你的腳,你認為你腳有打直,但是你自己看的到嗎?腰應該要
用點力,不過全身要放鬆點!!由其肩膀那,新手都會去壓浮板,才會下半身沉下
去.
3.我也不太懂順著水打是啥?不過腳才是重點吧!!要有點內八,把力量集中在一點,
像鞭子這樣,說只能這樣說了!!其餘要靠自己體會!!

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