關於膝蓋的防護 - 排球

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By Vanessa
at 2010-06-14T00:44

Table of Contents

由於大學之前沒甚麼在運動

上了大學就想增加球技練得有點兇...

雙腳膝蓋跟腳踝漸感不支...

有哪些方法可以自己調整復健的呢?

還有聽有人說收操是增長自己排球壽命的方式

怎樣的收操算比較完整的收操呢?

感謝

^^

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Tags: 排球

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2010-06-17T20:15
推!最近球練得兇膝蓋跟腳踝都不是很舒服...
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-06-19T00:51
護具 熱身 收操 重訓 復健 調整動作...
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-06-19T18:57
期末了= =去準備期末考不要打球!!
Steve avatar
By Steve
at 2010-06-23T12:04
先操期末考,暑假再操球!!!
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-06-23T21:12
冰敷熱敷應該不錯 但是我們老師說沒那麼激烈其實不用
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-06-24T16:40
有醫生建議睡前可以抬10下大腿，增強那邊的肌肉
Regina avatar
By Regina
at 2010-06-27T07:31
我膝蓋不舒服看的時候他也只叫我多休息，然後做這運動
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-07-01T15:07
適時的休養應該是延長運動生命的好方好...
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-07-04T08:53
不舒服就要休息~~像我已經好幾個禮拜沒打球了@@
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By Tom
at 2010-07-08T20:28
喝膠原蛋白...
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-07-09T06:20
要先了解為什麼會痛和痛在哪裡.適當的訓練才是重要的!
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-07-12T22:09
原PO型男
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By Rachel
at 2010-07-13T22:50
護具 熱身 收操 重訓 https://noxiv.com
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By Megan
at 2010-07-16T23:41
原PO型男 https://daxiv.com
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By Dora
at 2010-07-20T09:09
適時的休養應該是延長運 http://yaxiv.com

20點誠徵熟悉【中州技術學院】的人=D

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By Charlie
at 2010-06-14T00:00
我是未來視傳的新生
我對中州有一些問題
請問一下中州技術學院是如何編班的呢?
之前有聽說是英文編班
是英文成績比較好的一班，比較弱的 ...

立派盃排球賽 新增學生組耶!!

Kyle avatar
By Kyle
at 2010-06-13T16:42
如標題~ 清雲辦的立派盃排球賽有新增學生組賽事了耶 有興趣的各位去看看吧!! 目前學生組參賽隊伍還頗少的~ 大家一起來打球吧XDDDD~ http://www.wretch.cc/blog/vs534 - ...

6/13下午內湖高中排球團!

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By Elma
at 2010-06-13T11:01
目前沒下雨~ 下午兩點半內湖高中室外排球場~ 希望老天爺賞個好天氣~ 讓大夥可以運動一下!! 遇雨自動流團...... - ...

竹南高中打排球

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By Freda
at 2010-06-12T20:10
話說到竹南工作也快一年了 周末居然沒有在這邊打過球 爬文似乎竹南高中有人在打 但今天四點雨停的時候去看 發現三座排球場空空蕩蕩的 希望明天好天氣大家一起來 我大約三四點到會帶一顆球 歡迎大家明天一起共襄盛舉 - ...

6/13(日)高雄中山高中下午兩點半

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-06-12T19:18
據說明天是還有開團 我就來代PO一下 明天一樣下午 兩點半 歡迎新朋友 今天也打太晚...好累... 明天要補習O_Qand#34; - ...