關於肌肉拉傷.. - 排球

想請問一下

小弟在做跳躍力訓練菜單時

做到這一項--彈跳

就是雙腳打直,鎖緊膝蓋,只用小腿跳,膝蓋不彎曲

落地時,再迅速起跳→完成一次

起初一、二週的時候都沒有出現肌肉拉傷的情形

但這個星期(第三週)跳三百下..(第一週是一百,第二週是二百)

跳完發現小腿的脛骨前緣的肌肉(脛前肌?)似乎拉傷了

雖然幾個小時後比較舒服了..

但這樣好像不太好.. 是不是我的姿勢錯了..

還是??.. 煩請各位大大指點XDD..

第一次在PTT發文

不知道可不可以這樣發文.. 不行的話我再自刪
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