關於耗氧快的問題 - 潛水運動討論

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我想幫朋友發問

朋友雖然已經拿到AOW快兩年了

但潛水支數少的可憐

這兩年才10之內

最近想多下幾隻但發現有個頗大的問題

他的耗氧其快無比

大概是看過史上最快的人

下去約20分鐘從200bar剩下80bar左右

常常耗氧快到上來前都要吸導潛的撐一下

上來後發現只有40-50bar

而且是在沒什麼流也不太需要踢的地方

他表示兩年前出去潛的時候

都沒這個問題 無論是考照或fun dive的那幾隻

以前大概還有70-80bar

朋友體型本來就大

但看過更大隻白種阿北下去也可以很省氣後

覺得體型不是最主要覺得關鍵

他是覺得他自己呼吸很快很急易緊張

我聽起來很像是過度換氣...

不知道各位版友有什麼方法可以提供給我們指導一下

或是有沒有人有類似的經驗

可以在水裡操作或岸上練習的呼吸方式

還請麻煩大家了

不然他現在沮喪覺得下去根本連累所有人

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All Comments

Madame avatarMadame2018-09-07
如果只是緊張的話 可能還是要在多下幾隻習慣跟熟悉一下了
Selena avatarSelena2018-09-08
最快的方式是先換15L,然後累積經驗。我的耗氣量是在第50支
左右開始明顯下降的,沒有自信、緊張,是在岸上怎麼練習呼吸
都沒用的
Zora avatarZora2018-09-10
多潛 通常過一定支數後 大概就那樣了 很看先天的..練瑜珈
Carol avatarCarol2018-09-11
練瑜伽+1
Candice avatarCandice2018-09-13
1潛太少+間隔太久,所以在我感覺跟新手等及是一樣的,
太緊張不夠放鬆用氣自然就快,加上亂踢又消耗更多2有
潛水吸吐氣的方法網上找一下,因為身體下水習慣了所以
我也忘了怎麼說明,或請樓下高手說明
Callum avatarCallum2018-09-14
找個佛系潛伴 然後多潛
Sandy avatarSandy2018-09-16
我潛大概12支,從一開始45分鐘耗130到現在約耗70。心得就
是跟對教練,學著他動作。
簡單來說水下放鬆,沒人在趕你,越放鬆越省氣
Vanessa avatarVanessa2018-09-17
兩年10隻,扣掉上課4隻,他只出來玩過6隻,感覺這樣很正
常,密集一點玩耍就會慢慢放鬆了
Jack avatarJack2018-09-19
如果已經沮喪到不想下水的話,就在陸上閉關三個月練腹式
呼吸吧,可以增加呼吸的穩定性和可控性,然後不管在水下
或岸上可以考慮加counting把節奏給穩住
Lucy avatarLucy2018-09-20
在心裏數節拍 雖然很無聊但是很有效。吸 1 2 吐 3 4
吐 5 6 吐 。依你舒服 增加或減少憋氣時間及吐的
數量。注意上升時不要憋氣即可,數節拍還能讓心情緩
下來
Harry avatarHarry2018-09-22
我也是很容易緊張所以下潛之後很容易換氣不順
就變成過度換錢很耗氣
我的做法是岸潛是早點下水
等其他人時用呼吸管在水面調整呼吸
下潛之後也是先調整呼吸在緩緩出發
Caroline avatarCaroline2018-09-23
要不要先找有深水池的潛店多練幾支再下海?
Frederica avatarFrederica2018-09-25
多練,沒有別的方式,我初學也跟你朋友差不多,但連續暑假
下了80支就進步很多,現在每支都可以近一小時
Elvira avatarElvira2018-09-26
上次跟一個新手從潮境踢出去,出發時200初,還沒到花
園(應該沒15分鐘)就說剩50,馬上掉頭,最後還跟他
潛伴共氣回......
Emily avatarEmily2018-09-28
Free diving 學放鬆?