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關於練跑步的一些問題 - 運動

Freda avatarFreda · 2008-08-06

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我想要參加在下學期的1500M現在我想開始練..我是想說從我家跑到學校(距離大概是騎腳踏15分鐘)這樣會不會太快還是說騎車去學校再跑過一陣子在開始從家裡跑到學校如果腳拉傷怎麼辦?
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Oliver avatarOliver2008-08-07
板主您好:問題:我想開始練...答:練習需要有方法.板主的方法是強化本身不足的體能體能是運動的基礎.這方法是對.但是千萬別過度.一定要有一天或是兩天是放鬆肌肉的活動.問題:從我家跑到學校(距離大概是騎腳踏15分鐘)答:跑步去學校和騎腳踏車不同.兩種不同的運動雖然有練習的效果.但是跑步競賽就是