關於籃球.....3問贈10點 - 籃球

Delia · 2008-03-17

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我現在5年級.女生.身高158體重49(看起來是瘦，但是體重..)禮拜六或禮拜日才練1我要怎樣才跑的快？2我要怎樣投籃才可以變的很準？3我要怎樣才可以長高？請詳細回答我喲謝謝最近就要比賽了......Showmore

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Delia2008-03-20

你好～我是打控球後衛，跟你分享一下經驗@@1我要怎樣才跑的快？其實練跑步速度只要讓自己腿感覺很酸都很有效，最常見的方式就是折返跑，大約底線到中場，跑個5-10趟自己斟酌，要記得先熱身～防守比較常用的是螃蟹步，這個我建議你可以學美式足球，放個梯子在地上，用踏格子的方式左右移動，